mar.2010
Embora não tenham nada em comum, ovos, coelhos e chocolates tornaram-se símbolos da Páscoa.
Todos os tipos de chocolate, principalmente, os que contêm leite, são uma fonte de proteínas vitais para o crescimento, recuperação e manutenção do corpo e do cálcio, essencial para a formação óssea, contração muscular, atividade enzimática e coagulação do sangue.
O chocolate puro contém menos gordura, grande quantidade de magnésio (essencial para liberação de energia para as células), ferro (essencial para a produção de glóbulos vermelhos), niacina (também envolvida na liberação de energia para as células) e menor valor calórico que o chocolate de leite e branco. O chocolate branco contém maior quantidade de cálcio, zinco, caroteno e vitamina B2 do que o puro.
mar.2010
As espinhas não são exclusividade dos adolescentes, adultos também podem sofrer com as lesões. Saiba por que isso ocorre e veja como evitar
Tormento dos adolescentes, a acne aparece por influencia dos hormônios, que estão em ebulição nessa época da vida. Mas, qual a explicação desse fenômeno em adultos? Isso mesmo, ao contrário do que muita gente imagina as espinhas não são exclusividade dos adolescentes. Os mais velhos também podem ter e, de acordo com especialistas, a causa é a mesma, ou seja, a ação dos hormônios. No entanto, no caso dos adultos o aparecimento das espinhas deve ser investigado, pois pode ser sinal de desequilíbrio hormonal.
Nos adultos fatores genéticos podem estar associados ao aparecimento dessas lesões vermelhas, cheias de pus. Segundo a dermatologista Denise Steiner, o DNA pode determinar o tamanho exagerado de uma glândula sebácea e então torná-la hiperativa. Além disso, nos homens fatores como ingestão de anabolizantes, podem tornar a pele mais oleosa.
mar.2010
As luzes das principais unidades da Cooperativa Médica serão desligadas durante uma hora na noite deste sábado (27/03).
A Unimed Porto Alegre aderiu à Hora do Planeta, ação organizada pela ONG WWF. Neste sábado, 27 de março, a Cooperativa irá apagar as luzes das suas oito principais unidades entre 20h30 e 21h30, demonstrando a sua preocupação com o aquecimento global e o futuro do planeta.
A Hora do Planeta teve início em 2007, em Sidney, na Austrália, com o objetivo de mostrar aos líderes mundiais a preocupação das pessoas com o aquecimento global. Em 2009, quatro mil cidades em 88 países participaram, onde quase 1 bilhão de pessoas desligaram suas luzes. A meta para 2010 é superar esta marca.
mar.2010
Conheça mais sobre o Pilates, técnica corporal que ajuda desenvolver força, flexibilidade e concentração
Saiba o que é Pilates em 5 respostas. A fisioterapeuta Cintia Vieira responde às perguntas sobre a técnica corporal:
Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil
mar.2010
A partir dos 50 anos de idade, sinais de envelhecimento ficam mais evidentes e o corpo exige mais cuidados
Cuidados com a saúde física e mental devem estar presentes em todas as fases da vida. Esses cuidados diferem de acordo com a idade e o estilo de vida de cada um, mas, independente disso, eles tendem a aumentar e a serem mais necessários com o passar dos anos. Quem não tem o hábito de se cuidar a chegada na meia-idade é um momento importante para começar a prestar atenção nos sinais do organismo para tomar as providências recomendadas.
Dos 50 aos 70 anos de idade, os primeiros sinais de envelhecimento são visíveis. Entre as mudanças comuns nesse período, estão a diminuição de força e volume dos músculos, a perda de elasticidade dos vasos sanguíneos e o deslocamento do tecido adiposo para o tórax e abdômen, fazendo o rosto e as extremidades parecerem mais magros. A partir dos 50 anos, o principal risco para a saúde são doenças coronárias, para os homens, e câncer, para as mulheres. Com a chegada dos 65, o sistema imunológico entra em declínio.
mar.2010
O que é Dengue? Como ela é transmitida?
Dengue é uma doença infecciosa causada por um vírus e transmitida de um mosquito, o Aedes aegypti. O mosquito fica infectado, ao picar uma pessoa sadia, passa o virus da dengue para a mesma, deixando-a doente. Não há transmissão pelo contato direto de uma pessoa doente para uma pessoa sadia. Também não há transmissão pela água, por alimentos ou por quaiquer objetos.
Quanto tempo dura o período de incubação?
Os sintomas iniciam de 3 à 15 dias após a pessoa ser picada por um mosquito contaminado.
mar.2010
Na semana do Dia Internacional da Mulher, a Unimed Porto Alegre realizou uma homenagem especial ao público feminino. No final de semana, a Cooperativa Médica esteve nos parques da cidade com uma ação criativa, os promotores entregaram uma flor para os homens (sozinhos ou acompanhados de uma mulher) desejando um Feliz Dia da Mulher e um tag que explica a ação: “A gente quer ajudar você a cuidar do bem-estar delas. Entregue esta flor para uma mulher especial e mostre como você a admira. Fazer ela se sentir bem é o melhor presente que você pode dar nesse dia”
Já no dia 08 de março, os promotores entregaram as flores a todas as mulheres que foram aos pontos de atendimentos da Unimed Porto Alegre. O mimo continha um tag com a seguinte felicitação: “Carinhosas. Delicadas. Sensíveis. Amigas. Parece mesmo que as mulheres já nascem sabendo cuidar do bem-estar do outro. Por isso, hoje, a nossa homenagem é para todas elas. Parabéns pelo Dia Internacional da Mulher”
As ações tinham o objetivo de criar uma corrente de flores, alegria e bem-estar a todos!
Confira o vídeo com as reações dos participantes: Dia_Internacional_da_Mulher_Unimed
mar.2010
As escolhas que fazemos todos os dias podem influenciar o estado da nossa saúde de várias maneiras.
As opções que a vida oferece são várias e, cabe a nós, escolher o que vai nos fazer feliz e proporcionar mais benefícios. Além da predisposição genética, do acesso aos recursos da medicina, do ambiente e outros fatores, o estilo de vida também é determinante para a nossa saúde. Ter força de vontade e consciência dos riscos que alguns comportamentos oferecem ao corpo ajuda a prevenir doenças futuras, melhorar o bem-estar e manter-se saudável.
A seguir, separamos alguns aspectos que influenciam o estilo de vida de cada um, e como eles podem afetar a saúde, dependendo das escolhas feitas.
mar.2010
Ao contrário dos homens, as mulheres costumam se preocupar mais com os assuntos relacionados à saúde e bem-estar. Entre os fatores que costumam gerar ansiedade e inquietações nelas estão a genética, a ação do tempo, a interferência de hormônios e exigência de um padrão de beleza imposto. Não é à toa que elas estão sempre atentas às novidades sobre os cuidados com a pele, com o corpo e com a saúde em geral.
Confira esses e outros assuntos com o objetivo de auxiliar a mulher no seu dia a dia:
mar.2010
É fácil listar alimentos com cores fortes e chamativas, como tons de vermelho, amarelo e roxo. No entanto, as cores nos alimentos não servem apenas para deixá-los mais bonitos e atraentes. Os pigmentos coloridos dos vegetais e frutas fortalecem o sistema imunológico, previnem doenças do coração e crônico-degenerativas, protegem as células da ação dos radicais livres, entre outros benefícios.
Por isso, quanto mais coloridos os pratos, mais nutritivas serão as refeições. Consumir pratos monocromáticos com frequência pode acelerar o processo de envelhecimento.
Isso é o que explica o nutrólogo Durval Ribas Filho, segundo ele, existem seis grupos de alimentos divididos nas cores branca, vermelha, verde, amarela ou laranja, marrom e roxa ou preta. A seguir, veja as propriedades de cada um desses grupos e exemplos de alimentos que pertencem a eles:
• Brancos, como banana, leite e feijão branco: são fontes de potássio e cálcio, o que contribui para a preservação e fortalecimento dos ossos. Também são essenciais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
• Vermelhos, como tomate, morango e pimentão: auxiliam no combate ao cansaço, falta de desejo sexual e depressão. Contêm licopeno, que confere o vermelho aos componentes desse grupo, associado à vitamina C: juntos apresentam efeito antioxidante.
• Verdes, como abacate, brócolis e alface: o pigmento é a clorofila, que é um energético celular. Ela limpa o organismo e impede que ele absorva substâncias químicas, além de ajudar a proteger o cabelo e a pele.
• Marrons, como nozes, lentilha e soja: por serem ricos em fibras, esses alimentos ajudam a regular o intestino, são vasodilatadores e auxiliam no combate à ansiedade.
• Amarelos ou laranjas, como milho, cenoura e mamão: ricos em betacaroteno e vitamina C, os alimentos desse grupo reforçam o sistema de defesa e são importantes na manutenção de tecidos e cabelos.
• Roxos ou pretos, como ameixa, beterraba e uva: entre outros benefícios, eles ajudam a retardar o envelhecimento, auxiliam o sistema nervoso e protegem o coração.
Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil
