A partir dos 50 anos de idade, sinais de envelhecimento ficam mais evidentes e o corpo exige mais cuidados

Cuidados com a saúde física e mental devem estar presentes em todas as fases da vida. Esses cuidados diferem de acordo com a idade e o estilo de vida de cada um, mas, independente disso, eles tendem a aumentar e a serem mais necessários com o passar dos anos. Quem não tem o hábito de se cuidar a chegada na meia-idade é um momento importante para começar a prestar atenção nos sinais do organismo para tomar as providências recomendadas.

Dos 50 aos 70 anos de idade, os primeiros sinais de envelhecimento são visíveis. Entre as mudanças comuns nesse período, estão a diminuição de força e volume dos músculos, a perda de elasticidade dos vasos sanguíneos e o deslocamento do tecido adiposo para o tórax e abdômen, fazendo o rosto e as extremidades parecerem mais magros. A partir dos 50 anos, o principal risco para a saúde são doenças coronárias, para os homens, e câncer, para as mulheres. Com a chegada dos 65, o sistema imunológico entra em declínio.

O processo de envelhecimento é inevitável, mas com os cuidados certos e um estilo de vida saudável, é possível melhorar a qualidade de vida e assim, possibilitar a chegada à terceira-idade de maneira saudável. Veja as dicas:

* Mantenha uma boa higiene dentária, previnindo cáries e gengivites;

* Diminua o consumo de alimentos ricos em gorduras, colesterol e sal. Essa atitude pode previnir tromboses e doenças do coração;

* Inclua frutas e verduras na alimentação e ajude com isso, a reduzir o risco de câncer colorretal;

* Não fume e não consuma álcool em excesso;

* Mantenha os exames médicos regulares em dia e verifique a necessidade de renovação de vacinas;

* Não se esqueça dos exames oftalmológicos. Problemas como glaucoma e catarata são mais frequentes com o avanço da idade;

* Se vai se aposentar, prepare-se para esse momento. Uma opção é procurar novas atividades de interesse, o que ajuda a ampliar o convívio social. Evite o isolamento.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil