mai.2010
Cães e gatos podem ajudar idosos a evitar a depressão e a melhorar o quadro de doenças crônicas
É assim que a culinarista Maria Carmelita Pinto da Costa, 61 anos, descreve a importância do cachorro que lhe faz companhia há três anos, desde filhotinho:
– Se não fosse o Beethoven, acho que eu teria até entrado em depressão.
Acostumada com a correria de uma rotina de trabalho fora de casa, Carmelita estranhou a monotonia do dia a dia menos conturbado quando parou de trabalhar, há cinco anos. Foi Beethoven, um labrador brincalhão e carinhoso, que a ajudou a se adaptar à nova vida.
– No início, me senti isolada porque não trabalhar nos entristece. Mas com ele o dia é muito animado. Durante nossa caminhada matinal, ele é o show da vizinhança – admite Carmelita.
Muitos idosos encontram nos animais de estimação uma ótima companhia. Mas essa convivência é saudável? Segundo especialistas, o vínculo pode ser tão positivo a ponto de tratar enfermidades como a doença de Alzheimer, a partir da melhora na qualidade de vida e na saúde emocional dos idosos.
mai.2010
Aproximadamente 30% das pessoas com 65 anos de idade ou mais sofrem uma queda a cada ano. A adaptação ambiental e o uso de técnicas que mudem as atitudes dos idosos diante dos comportamentos arriscados são atitudes importantes para a prevenção de acidentes.
As quedas podem ser causadas por fatores como:
• chão escorregadio,
• tapetes e carpetes frouxos,
• desordem do ambiente,
• acúmulo de móveis e objetos,
• escadas,
• móveis com altura inadequada,
• iluminação insuficiente.
As condições de saúde do idoso também podem influenciar, como em casos de distúrbios da visão e audição, doenças articulares, diabetes, doença de Parkinson entre outros.
mai.2010
Conheça melhor a dança de salão, modalidade que engloba diversos ritmos e que faz bem para o corpo e a mente
Saiba o que é dança de salão em cinco respostas. O bailarino Jaime Arôxa responde às perguntas sobre a modalidade:
Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil
mai.2010
Alongamentos ajudam a prevenir dores e lesões em quem trabalha muitas horas em frente ao computador
Hoje em dia, muitas profissões exigem uma rotina de longas horas em frente ao computador, o que pode levar a hábitos posturais incorretos e prejuízos à saúde. Desvios de coluna e lesões por esforços repetitivos (LER) são alguns dos problemas mais conhecidos e comuns em quem passa muito tempo diante do computador. Para preveni-los, é importante manter uma postura correta e praticar exercícios durante uma pausa do trabalho.
O ideal é que a empresa forneça atividades laborais através de um profissional de educação física, que saberá elaborar um programa de treinamento para ser implementado. No entanto, há determinados movimentos de fácil execução que ajudam a melhorar a circulação, a levar a um bem-estar geral e a diminuir a tensão muscular e os riscos de lesão. A preparadora física Úrsula Luersen dá algumas dicas de alongamentos que podem ser executados a qualquer momento, sem a necessidade de roupas especiais, e que vão relaxar braços, costas, pernas e pescoço. Cada exercício deve ser feito por vinte segundos, com os joelhos levemente flexionados.
mai.2010
O contato físico pode proporcionar sensação de bem-estar e relaxamento
Quando foi a última vez que você recebeu um abraço ou abraçou alguém? Se faz muito tempo, corra atrás de um amigo e faça isso. Não precisa ficar tímido ou envergonhado, afinal abraçar é um gesto de afeto, o que é muito melhor do que uma atitude de rejeição. Mas se você estiver sem jeito de abraçar sem motivo aparente, dê um tapinha nas costas, que já está valendo, porque o toque faz parte da vida e pode fazer bem para o seu corpo e sua mente.
A diretora Tiffany Field, do Instituto de Pesquisas do Toque da Universidade de Miami, afirmou, com base em um estudo, que uma simples massagem pode melhorar a saúde física e mental e a ajudar o sistema imunológico. Para ela, o contato físico é capaz de reduzir a ansiedade, o estresse e a agressividade e a deixar as pessoas mais alegres.
E isso parece fazer todo o sentido. Pensando em nossas reações do dia-a-da, é possível perceber o quanto um abraço de um amigo pode mudar nosso humor e nos deixar mais relaxados. Apesar de muitas relações acontecerem hoje apenas virtualmente, é necessário preservar o contato físico, pois ele é benéfico à saúde e pode levar à sensação de bem-estar. Vale lembrar, porém, que qualquer toque mal-intencionado deve ser reprimido.
mai.2010
Convencer uma criança a ficar na cadeirinha de segurança dentro de um carro pode exigir jogo de cintura e bastante paciência, principalmente se for durante uma longa viagem. As reclamações dos filhos acabam fazendo com que muitos pais abram exceções e os liberem do uso do equipamento por algumas horas ou, simplesmente, desistam da exigência. Além de colocar em risco a segurança das crianças, a partir de 9 de junho de 2010, essas atitudes poderão ser punidas com multa de R$191,54 e sete pontos na Carteira Nacional de Habilitação.
A partir dessa data, as crianças com até sete anos e seis meses só deverão ser transportadas em veículos de passeio utilizando um dispositivo de retenção específico – bebê conforto, cadeirinha ou assento de elevação. Esses acessórios são desenvolvidos para proteger a anatomia do corpo infantil, uma vez que o cinto de segurança do carro é feito para pessoas com, no mínimo, 1,45m de altura. Se for utilizado por crianças menores, em casos de acidentes, há riscos de lesões internas e estrangulamento.
Conforme a idade da criança, há três variedades de dispositivos de segurança obrigatórios a serem colocados no banco traseiro quando for transportá-la. Veja o equipamento correspondente para determinadas idades:
Após essa idade e até, pelo menos, os dez anos, a criança deve usar o cinto de segurança de três pontos no banco traseiro.
Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed Brasil
mai.2010
Muitas pessoas quando se deparam com uma situação que não lhes agradam e que traz sofrimentos para alguém resolvem arregaçar as mangas e tomar uma atitude para ajudar. Fazer um trabalho voluntário, por exemplo, é uma maneira de participar mais ativamente de questões sociais, fazer a diferença na vida de algumas pessoas e ainda poder receber vários benefícios em troca, como aumentar o contato humano, ter a oportunidade aprender coisas novas e ampliar o envolvimento com o mundo.
Pessoas que realizam trabalhos voluntários dizem ter melhor saúde física e mental por causa dos serviços comunitários prestados. Foi o que revelou uma pesquisa realizada pela ONG United Healthcare and Volunteer Match dos Estados Unidos com cerca de 4.500 voluntários. Veja alguns dados da pesquisa:
- 84% das pessoas entrevistadas concordaram que o voluntariado promove a saúde física;
- 95% disseram que as ações filantrópicas também proporcionam benefícios emocionais;
- cerca de 70% afirmaram que os serviços voluntários os fazem sentir mais saudáveis.
mai.2010
No mês de maio as tardes de domingo serão embaladas pelo som de uma seleção incrível de música instrumental. Artistas nacionais e internacionais, representam diversos gêneros e estilos musicais em apresentações inesquecíveis para o Domingo no Átrio.
No dia 9 é a vez do músico inglês Ravi, que chega a Porto Alegre acompanhado da kora, uma harpa do oeste da África. Além do show para o Domingo no Átrio, Ravi realizará também um workshop de canto diafônico.
O grupo Moderna Tradição dá continuidade à programação do Ouvindo Música no dia 16. São cinco dos maiores instrumentistas brasileiros interpretando clássicos do choro, em versões que combinam a tradição do gênero e a modernidade.
No dia 23, quem toma conta do Átrio é Lise e Barulhista, com a apresentação de dois projetos dos músicos mineiros que bebem na fonte da música eletroacústica, combinada com pesquisa de novos elementos sonoros.
O violeiro Fernando Sodré, um dos mais destacados instrumentistas da nova geração, vem pela primeira vez a Porto Alegre apresentar sua inusitada viola de 14 cordas ao público da capital, no dia 30.
No Fazendo Música, continuam as Oficinas de Chorinho e Choro e Samba. No último sábado de cada mês, a Oficina de Chorinho apresenta o projeto Ensaio Aberto, em que é abordada a obra de algum importante nome do choro e da música instrumental brasileira. São sessões em que o público pode apreciar os novos talentos do gênero que surgem ano a ano. Em maio, o homenageado é o bandolinista e compositor Juventino Maciel.
No dia 8 de maio, o músico inglês Ravi vai ministrar uma masterclass de canto diafônico, que é uma forma de canto comum a certas culturas da Ásia Central e África, onde uma única pessoa produz dois ou mais sons simultaneamente. Venha conhecer esta prática!
O guitarrista americano Kurt Rosenwinkel, um dos maiores nomes da guitarra da atualidade, vai ministrar uma workshop voltada aos amantes da guitarra e do jazz moderno, no dia 25 de maio. Você não pode ficar fora dessa!
Clique e confira: http://www.santandercultural.com.br/programacao/musica.asp
