A água é o principal componente de todos os tecidos e fluidos corporais. A digestão, absorção, eliminação, metabolismo, respiração e o controle da temperatura do corpo só acontecem na presença da água.  A água dissolve e transporta os nutrientes nos fluidos corporais.

Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Assim, as substância tóxicas ficam retidas dentro do corpo contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.

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A informação pode salvar vidas!!!

O câncer é uma doença que provoca o crescimento desordenado de células anormais que invadem tecidos e órgãos e podem se espalhar para outras regiões do corpo. Mas você sabia que, em cerca de 80% dos casos, a doença está relacionada ao meio ambiente e ao estilo de vida adotado pelas pessoas?
No Dia Nacional de Combate ao Câncer, a Unimed Porto Alegre preparou algumas dicas para ajudar você a se proteger desta doença que atinge milhões de pessoas em todo o mundo.

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Um simples gesto pode salvar a vida de muita gente:

Tem sempre alguém esperando sua doação. Não cruze os braços para esse problema. Doar sangue é fácil, rápido, não afeta a sua saúde e você pode salvar muitas vidas. O sangue é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do nosso corpo, defender nosso organismo contra infecções e participar na coagulação. Não existe nada que substitua o sangue. Assim, ele é vital e quando uma pessoa precisa de uma transfusão de sangue, ela precisa de você! A quantidade de sangue retirada não afeta a sua saúde porque a recuperação é imediatamente após a doação. Em uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450ml de sangue. É pouco para você e muito para quem precisa! Você passará por uma entrevista que tem o objetivo de dar maior segurança para você e aos pacientes que receberão o seu sangue. Seja sincero ao responder as perguntas! Neste momento você também receberá informações e poderá tirar todas as suas dúvidas.

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Noites bem dormidas são essenciais para quem está insatisfeito com a balança

Correr, fazer ginástica, resistir a um belo brigadeiro e controlar a alimentação são atitudes suficientes para perder alguns quilinhos indesejados, certo? Nem tanto. A alimentação e a prática de atividades físicas não são os únicos fatores determinantes para a perda de peso. De acordo com alguns estudos, o sono também influencia na guerra contra a balança.

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Chicago e publicada na revista científica Annals of Internal Medicine mostrou que em períodos de pouco sono a queima de gordura do corpo é 55% menor e a perda de massa magra é 60 % maior. Além disso, dormir pouco pode facilitar o efeito sanfona.

Durante o sono, ocorrem processos metabólicos essenciais ao equilíbrio do organismo. O comprometimento do descanso noturno afeta a produção de hormônios ligados à regulação do peso corporal. Mais fome, alteração na sensação de saciedade e busca por alimentos mais calóricos são algumas das consequências que podem ocorrer por dormir pouco ou mal.

A falta de sono pode levar ainda a uma vida sedentária, pois com o cansaço originado de noites mal dormidas, a vontade de se exercitar tende a diminuir consideravelmente. Portanto, prezar pela qualidade e duração adequada do sono é uma preocupação que não apenas quem deseja emagrecer deve ter, mas todos que querem conquistar mais qualidade de vida e bem-estar diariamente.

Fonte: Portal de Saúde – Unimed do Brasil

Não esqueça!!! é neste sábado, das 9h às 14h, o Dia do Bebê no Parque da Redenção!

Confira as atividades do evento:

* Passeata dos bebês, shows, atividades circenses, personagens infantis, brincadeiras e apresentações de dança;

* Ginástica para gestantes, massagem em bebês, recreação, hora do conto e muitos brindes;

* Serviços à população: teste do dedinho (anemia), orelhinha e visão (com doação de óculos), verificação de pressão, glicose, vacinas, cabelereiro e muitos outros;

* Confecção de carteira de identidade para crianças (levar foto 3×4).

Durante o evento, às 10h30min, ocorrerá também a atividade Mil Mães Amamentando no Parque da Redenção, um encontro de mães, crianças, famílias, profissionais de saúde, entidades assistenciais, de ensino e de atuação governamental e não governamental, que pretende bater o recorde das Américas de amamentação em um mesmo local, no mesmo momento!

Promoção do Governo do Estado do Rio Grande do Sul

Saiba qual é a melhor época para consumir determinadas frutas

Frutas devem fazer parte da alimentação de quem deseja conquistar equilíbrio nutricional e uma vida mais saudável. O sabor, a aparência e a oferta geralmente influenciam na hora de escolher qual das opções consumir. Como a abundância das frutas depende de cada região e estações do ano, é interessante dar preferência às frutas típicas do período, pois elas são encontradas com melhor qualidade e por um preço mais acessível.

Na tabela* a seguir, é possível encontrar os meses das safras de diversas frutas. Confira:

Além da tabela, uma forma bastante prática de saber qual a melhor safra para comprar é ver quais são os itens que predominam com mais fartura nas feiras livres e que estão com o preço mais baixo.

* Série Mesa Brasil SESC – Segurança Alimentar e Nutricional – 2003.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Parar frear a tendência que se tem de engordar após o casamento, é necessário rever os hábitos que possam levar aos quilos indesejados

Um jantarzinho romântico, uma pizza na sexta-feira, uma comidinha para os amigos, uns salgadinhos durante o filme e está estabelecido que a comida direciona os programas do casal. Quando ainda são namorados, os encontros à mesa já são bastante frequentes, mas depois do casamento o cenário está montado e os quilos extras são os vilões da história.

A tendência que os casais têm de engordar já foi comprovada por várias pesquisas. Além dos programas a dois envolverem mais refeições e de uma menor preocupação com o corpo e com a estética, é comum que um queira agradar o outro com comidas saborosas. Com um pouco de esforço e determinação, ambos podem manter os mesmos hábitos alimentares de antes, mas isso só vale a pena se eles forem realmente mais saudáveis.

Veja algumas dicas para ajudá-lo a não aumentar o peso após o casamento:
• Evite guardar guloseimas em casa;
• Faça programas que não envolvam idas a restaurantes ou que não tenham a comida como o centro das atenções;
• Procure atividades físicas para praticarem juntos;
• Faça uma lista com os itens necessários para o cardápio da semana antes de ir ao supermercado;
• Como qualquer pessoa que deseja ter hábitos alimentares saudáveis, prefira alimentos integrais e evite congelados e frituras.

Além disso, mantenha o clima de conquista e não relaxe apenas porque se casou. A acomodação, muitas vezes, diminui a autoestima , o que pode ser perigoso para o relacionamento e até para os projetos individuais.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Projeto segue agora para análise dos senadores no plenário da Casa.
Pela proposta, direitos sociais serão ‘essenciais para a busca da felicidade’.

A Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Senado aprovou no dia 10 de novembro uma Proposta de Emenda à Constituição (PEC) que inclui o termo “busca da felicidade” na Constituição Federal. O projeto segue agora para o plenário da Casa, onde precisa ser votado duas vezes antes de ir para a Câmara.

Pela proposta, os direitos sociais como educação, saúde, alimentação, trabalho, moradia, entre outros passam a ser “essenciais para a busca da felicidade”.

O autor do projeto, Cristovam Buarque (PDT-DF), argumenta na justificativa que a intenção é prever na Constituição que o cidadão tem o direito de buscar a felicidade e que o estado tem de prover os direitos sociais para prover isso. Ele destaca que a “busca da felicidade” pressupõe a felicidade coletiva.

“Evidentemente, as alterações não buscam autorizar um indivíduo a requerer do Estado ou de um particular uma providência egoística a pretexto de atender à sua felicidade. Este tipo de patologia não é alcançado pelo que aqui se propõe, o que seja, repita-se, a inclusão da felicidade como objetivo do Estado e direito de todos”, argumenta Buarque.

Fonte: G1

Relaxar durante alguns momentos pode ser benéfico para aliviar o ritmo acelerado da vida atual

Tem dias em que a danada aparece em nossas vidas e parece querer nos dominar. Então dá uma vontade de não fazer nada, ficar à toa e esquecer os compromissos do dia inteiro, mas realizar todos os caprichos da preguiça nem sempre é possível. As responsabilidades assumidas, muitas vezes, são inadiáveis e os bocejos e espreguiços devem tomar seus rumos e voltar só no fim do expediente.

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Medo de perder o emprego e sobrecarga de trabalho podem ser fatores desencadeadores do estresse

O estresse está cada vez mais presente na vida dos trabalhadores de empresas de todo o mundo. No Brasil, esse mal atinge 70% dos profissionais. Desses, 30% se enquadram no estágio mais avançado de estresse, o burnout, que pode causar depressão e exaustão física e mental.

A pesquisa realizada pela divisão nacional da International Stress Management Association (Isma), aponta as mulheres como mais estressadas do que os homens. Segundo Ana Maria Rossi, presidente da Isma, as mulheres acabam se sobrecarregando no trabalho para mostrar que são tão capazes e competentes quanto os homens. Já eles, estão mais preocupados com o crescimento profissional. Entretanto, elas conseguem lidar melhor com a situação. “As mulheres verbalizam mais, procuram ajuda mais rapidamente e costumam praticar técnicas de relaxamento. Tudo que a maioria dos homens não faz”, explica Rossi.

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