A chegada de um novo ano é o momento propício para fazer um balanço do que passou e decidir o que se deseja melhorar e alcançar

Todo fim de ano é igual: um misto de introspecção e euforia nos acomete e nos faz ansiar pela depedida do ano velho. Daí vem a vontade, quase imposta pela data, de fazer listas com novas metas e de desenhar na imaginação um ano perfeito. Começar o ano cheio de esperanças e com muita disposição para ir atrás dos sonhos é positivo, mas é importante também não esquecer de buscar o que realmente nos faz felizes.

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Fique atento a alguns cuidados e garanta um verão seguro e divertido para a criançada

Mal começa o mês de dezembro e a criançada já está de férias. Nesta época, que coincide com o verão, também é o período em que as crianças passam a maior parte do tempo em brincadeiras ao ar livre. Para os pais e responsáveis fica a missão de ter atenção redobrada em todas as atividades dos filhos. Por isso, alguns cuidados são fundamentais para evitar problemas e garantir um verão tranquilo e seguro.

Clique aqui e confira as dicas!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed Porto Alegre

A estação mais quente do ano requer alguns cuidados especiais. Confira, abaixo, algumas dicas elaboradas pela Unimed Porto Alegre para que você enfrente o verão com toda a tranqüilidade.

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Sintomas

Fique alerta aos sintomas da dengue:

• Febre alta
• Dor de cabeça
• Dor atrás dos olhos
• Dor no corpo e nas juntas
• Manchas vermelhas no corpo

Procure atendimento médico caso verifique mais de um dos sintomas acima descritos. Você pode estar com dengue.

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Várias opções de receitas e alimentos garantem a ceia de quem não pode consumir os itens mais tradicionais

Natal é época de reunir a família e celebrar a data com diversos pratos e receitas. No entanto, nem todas as pessoas podem desfrutar dos alimentos que compõem as ceias mais tradicionais dessa data, por problemas de saúde. Isso, no entanto, não é motivo para ninguém ficar de fora da comemoração, pois há várias possibilidades para criar ceias mais personalizadas, que contemplam as necessidades de cada um.

Para quem não quer ou não pode consumir alimentos muito gordurosos e precisa cuidar do coração, a Sociedade Brasileira de Cardiologia disponibiliza em seu site algumas receitas mais saudáveis para as festas, como:
• Medalhões de filé ao purê de maçãs com mel e canela
• Peito de frango com iogurte e damasco
• Arroz à jardineira
• Pudim com molho de damasco

Cada um pode criar receitas para uma ceia que atenda melhor à sua saúde, paladar e crenças. Além de permitir que todos participem da celebração, a janta ganha um toque mais pessoal e criativo. Se houver dúvidas sobre quais alimentos pode ser incluído na refeição, é necessário consultar o médico para esclarecer todas as dúvidas.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

A estação mais quente do ano pode render divertidas atividades ao ar livre para fugir da rotina

Depois de um ano inteiro de bastante trabalho, o verão parece ser um merecido prêmio para embalar o tão esperado descanso. A estação mais quente do ano, que começa neste dia 21 de dezembro, tem clima de férias e de diversão. Mesmo que a pausa do trabalho seja bem curtinha, já é possível aproveitar o tempo quente e o sol para fazer um programa ao ar livre com a família e amigos.

Ir à praia, fazer um piquenique num parque, jogar bola com a criançada e tomar um banho de chuva no final do dia são algumas atividades que podem ajudar a sair da rotina e a deixar os dias mais descontraídos mesmo para quem não vai viajar. Dê ideias, sugira opções e seja criativo. Se o período é de folga, nada de ficar se preocupando com as tarefas que vai ter ao voltar ao trabalho ou às aulas, afinal, uma pausa pode ser revigorante.

Há muitas opções para aproveitar o verão de forma leve e com muita alegria. No entanto, é preciso ficar atento a alguns cuidados para evitar correr riscos desnecessários. Clique e confira:

• Utilize protetor solar;
• mantenha-se hidratado;
• conheça as doenças mais comuns no verão e tente preveni-las;
• adote atitudes educadas e de colaboração para evitar desconfortos na praia.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Conselho Federal de Medicina divulga recomendações para quem vai viajar de avião

No final e início de ano, muitas pessoas tiram férias ou alguns dias de descanso do trabalho e aproveitam para viajar com a família e amigos. A expectativa de rever parentes e de conhecer lugares e culturas diferentes gera bastante expectativa. Para evitar que o momento de descontração seja prejudicado por imprevistos relacionados à saúde, é importante seguir algumas orientações.

Com o objetivo de aumentar a segurança da saúde de quem utiliza os serviços de empresas aéreas, a Câmara Técnica de Medicina Aeroespacial do Conselho Federal de Medicina (CFM) divulgou uma série de recomendações para serem observadas antes de voar. É importante ressaltar, no entanto, que em casos de dúvidas sobre seu quadro de saúde, deve-se buscar a opinião de um médico para esclarecimentos.

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A ação Doe um sorriso pretende presentear duas mil crianças.

A Unimed Porto Alegre distribuirá alegria neste final de ano. A ação de Natal da Cooperativa será a campanha Doe um sorriso, que trocará sorrisos por presentes. Quanto mais sorrisos arrecadados, maior será o número de crianças em situação de vulnerabilidade social presenteadas.

A ação será desenvolvida por meio de um hotsite e abordagem em locais públicos de Porto Alegre. No www.doeumsorriso.com.br, as pessoas poderão enviar um sorriso via webcam ou foto. Já nas lojas da Unimed, nos parques, praças e ruas de maior movimentação de Porto Alegre, Guaíba e Camaquã promotores irão fotografar sorrisos da comunidade. O objetivo é presentear 2 mil crianças.

Já a campanha interna, voltada para os colaboradores da Cooperativa, busca presentear não somente as crianças, mas suas famílias também. A ação irá integrar as equipes de cada setor que adotarão uma família, ficando responsável pela doação de presentes e alimentos para a ceia. Serão beneficiadas 51 famílias da Creche Piu-Piu, localizada na Vila Planetário, em Porto Alegre.

A partir do dia 16, o Lago Guaíba será transformado em um grande cinema ao ar livre com a estreia do Aqualume, espetáculo gratuito de luzes, cores, som e muita tecnologia que entra para a agenda cultural da Capital gaúcha. Realizado pela Biruta Mídias Mirabolantes, do Rio de Janeiro, o projeto tem o apoio da Prefeitura por meio das Secretarias Municipais de Turismo, do Meio Ambiente e da Cultura.

O festival áudio-visual é considerado o maior do gênero no Brasil. As projeções são feitas em uma tela d’água, que em Porto Alegre terá 600 metros quadrados, criada a partir de uma bomba submersa no Guaíba próximo à Usina do Gasômetro. O botão que irá colocar os projetores de alta potência em funcionamento será simbolicamente acionado no Barco Porto Alegre 10, onde, a partir das 19h30, ocorrerá o coquetel de lançamento do Aqualume com a presença de autoridades, convidados e imprensa.

As exibições do espetáculo ocorrerão até o dia 26, com exceção da véspera de Natal, sempre a partir das 20h, próximo à Usina do Gasômetro. Porto Alegre é a primeira cidade brasileira a receber o Aqualume depois do Rio de Janeiro, onde foi apresentado em 2007, nos Jogos Pan Americanos, e em 2008, durante as Olimpíadas de Pequim.

Fonte: Prefeitura de Porto Alegre e Aqualume

No último dia 27 de novembro, Dia Nacional de Combate ao Câncer, a Unimed Porto Alegre promoveu uma ação diferenciada na Praça da Encol e na Redenção.

Um cubo com a frase “Descubra quem pode evitar que você tenha câncer” despertou a curiosidade nas pessoas! Em seu interior, espelhos nos quatro lados levavam a mensagem “Você mesmo. Previna-se. É a Unimed Porto Alegre no Dia Nacional de Combate ao Câncer”.

Promotores deram orientações e distribuíram folders com dicas de prevenção, que contou com a presença de mais de 800 pessoas. A ação e a reação das pessoas foi registrada por câmera!

Clique aqui e confira o vídeo!!