As doenças sexualmente transmissíveis (DST), também conhecidas como doenças venéreas, são um caso sério.  Todos podem ter. E nem sempre sabemos quem.  Por isso, a prevenção ainda é o melhor remédio. Elas podem ser causadas por vírus, bactérias, fungos e outros tipos de microorganismos.  As mais conhecidas são:

- Sífilis
- Gonorréia
- Cancro mole
- HPV
-Uretrites
- Herpes genital
- Hepatite tipo B
- AIDS

Como são transmitidas?

- Contato sexual
- Transfusão de sangue
- Seringas contaminadas
- Em alguns casos, por beijos
- Da gestante para o feto

Quais as consequências?

Afetam os órgãos genitais, aparelho reprodutivo e urinário, podendo causar infertilidade. Nos bebês, podem causar doenças congênitas graves.

Quais os sintomas?

Mesmo quem não tem sintomas pode estar contaminado. Os médicos recomendam consultas regulares de rotina para todos que têm vida sexual ativa.

Quais as recomendações?

- Qualquer que seja a suspeita avise seu parceiro;
- Evite relações sexuais quando estiver fazendo tratamento;
- Só tome remédios indicados pelo seu médico após diagnóstico;
- Visite regularmente o médico e faça exames periódicos;
- Pratique sexo seguro;
- Cuide de sua vida pessoal, pessoa saudável resiste melhor às doenças.

As aparências enganam. Não dá para saber quem tem DST. Por isso, nunca esqueça que a camisinha é a melhor prevenção.

Portanto, previna-se para não correr riscos desnecessários!

Fonte: Medicina Preventiva de Porto Alegre

Incluir frutas na alimentação diária é essencial para manter uma dieta saudável. Elas são ricas em vitaminas e fibras, que atuam na prevenção de doenças cardiovasculares.

Quanto mais colorida, mais vitamina uma fruta possui. A coloração está associada à quantidade de benefícios. Além disso, variar o consumo, consumindo por três a seis tipos por dia, ajuda a equilibrar os diferentes tipos de nutrientes em cada fruta.

Quem não tem o hábito de consumir muitas frutas, pode começar aos poucos, optando pela salada de fruta na hora da sobremesa do almoço ou até junto com as saladas.

Aproveite o verão para dar preferência às frutas da estação. Anote aí: melão, melancia, morango, uva e manga são uma boa pedida para consumir em forma natural ou suco. O ideal nessa época é optar por frutas mais líquidas. O abacaxi, por exemplo, tem função diurética; já o pêssego, ajuda a manter a beleza da pele e atua na prevenção dos danos causados pelo sol.

Fonte: Clic RBS

Foto: stock.xchng

A gravidez é um período único na vida de toda mulher. Num momento importante como na hora do parto, evite correrias de última hora. Prepare com antecedência sua bagagem com objetos de uso pessoal, vestuário para você e para o bebê. E não se esqueça de toda a documentação exigida também.

Após o nascimento, lembre-se que o aleitamento é muito importante para mãe e filho: ele ajuda o corpo a voltar mais rapidamente ao normal e tem todos os benefícios que a criança precisa para seu crescimento.

Quer saber mais sobre gestação e aleitamento materno? No segundo episódio da nossa websérie, você vai conhecer a história de Shegerad, de 41 anos, e de Rafaela, com poucos dias de vida. O vídeo traz um pouco da história do nascimento da Rafaela com dicas para as futuras mamães, antes, durante e depois do parto. Clique e assista!

O pão já não é mais um vilão do excesso de peso. Com novas receitas, há uma variedade de opções integrais, com fibras e cereais, que são bem-vindas na alimentação diária.

As fibras presentes nos pães aumentam a sensação de saciedade e atuam no bom funcionamento intestinal. As opções integrais também possuem o complexo B, que beneficiam o cérebro e a memória.

Quem faz exercícios e se preocupa com a boa forma, é importante ter em mente que o carboidrato preserva os músculos. Esse é um dos principais itens fornecidos pelo pão. Quando escasso na alimentação, o corpo busca reservas energéticas depositadas na massa magra, o que acaba prejudicando a musculatura e abrindo caminho para a flacidez.

Pela grande oferta de carboidrato, os pães são aliados dos esportistas. Mas não só deles, consumir pão no café da manhã é essencial para manter a energia e disposição durante o dia.

Fonte: Saúde Abril

Foto: stock.xchng

A Unimed Porto Alegre concluiu a primeira etapa da Caravana da Saúde no início do mês, em Guaíba. Ao longo dos três meses de projeto, a Cooperativa Médica realizou mais de 1.100 atendimentos nos nove municípios por onde passou com a ação. A iniciativa, que integra o projeto Cuide Agora em Ação, ofereceu verificação de pressão arterial e Índice de Massa Corpórea (IMC), além de orientações e atividades de prevenção gratuitas para a população.

A segunda etapa do projeto ocorrerá nos meses de janeiro e fevereiro, quando a ação percorrerá o litoral gaúcho e a região da Costa Doce.

A Caravana da Saúde faz parte do projeto 40 Anos da Unimed Porto Alegre. A Cooperativa completa quatro décadas de trabalho neste mês de dezembro e comemora realizando atividades preventivas que valorizam as comunidades onde está inserida. Na primeira etapa a ação passou pelos municípios de Esteio, Canoas, Alvorada, Cachoeirinha, Viamão, Camaquã, Gravataí, Porto Alegre e Guaíba.

O projeto está alinhado ao Índice Bem-Estar Unimed Porto Alegre (IBE), que busca desenvolver o bem-estar e a qualidade de vida da população.

eSabia que colesterol em excesso pode provocar entupimentos graves das artérias?  Isso acontece porque quando a quantidade de colesterol é excessiva, ele costuma depositar-se em forma de placas de gordura nas paredes interiores das artérias, num processo conhecido como aterosclerose.   Esses depósitos de gordura atraem compostos de cálcio que engrossam e enrijecem as artérias, levando à obstrução da passagem do sangue, o que prejudica a adequada nutrição das células e coloca em risco o bom funcionamento do coração.

Alguns alimentos apresentam grande quantidade de colesterol, como gema de ovo, fígado, gordura de carne, leite integral, cremes, queijos e manteiga.  Alguns alimentos que apresentam pouco ou nenhum colesterol são frutas, vegetais, cereais, pães, clara de ovo e leite desnatado.

Gordura de carne, pele de galinha, frituras e de repente o nível do colesterol está nas alturas. Controlar o colesterol é uma atitude importante na prevenção de problemas cardiovasculares como a aterosclerose que pode conduzir ao infarto.  Já a ingestão de produtos poli-insaturados, como óleo de canola, oliva, girassol e milho são mais benéficos à saúde.

Para reduzir os riscos, é importante praticar atividades físicas, combater a obesidade e ter uma dieta pobre em gorduras saturadas e colesterol.

Fonte: Medicina Preventiva Unimed Porto Alegre

Alimentos com bastante açúcar não são mais os vilões do diabetes. Uma recente pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, indicou que a carne vermelha também pode ter relação com essa doença. Depois de acompanhar mais de 200 mil pessoas por uma média de 20 anos, os cientistas concluíram que comer 100 gramas de carne vermelha por dia, o equivalente a um bife, oferece um risco 19% maior de desenvolver diabete do tipo 2.

Os cientistas apontam a presença de ferro do tipo heme para explicar o perigo representado pelo consumo de carne vermelha. Doses elevadas do mineral causam resistência à insulina. Também foi apontada a alta concentração de gordura saturada encontrada nos bifes.

Os resultados ainda não são conclusivos, mas diminuir o consumo de carne vermelha pode ser uma boa pedida.  Que tal substituir por peixes magros e misturas de cereais integrais com leguminosas, como arroz e feijão?

Fonte: Abril Saúde

Foto: stock.xchng

As fibras são grandes aliadas nas dietas, ajudam a perder peso e ficar com as medidas no lugar. Além desse benefício, elas aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer várias vezes ao longo do dia.

Outros benefícios das fibras incluem a melhora do funcionamento do intestino e a reduzir a gordura localizada. Quanto maior o consumo dessa substância, menor gordura é acumulada na região abdominal. Essa notícia é ótima para quem quer eliminar a temida barriguinha.

Cereais, verduras, hortaliças e derivados, frutas, leguminosas, nozes e sementes são alimentos que contém bastante fibras. Que tal incluí-la em sua alimentação diária?