Quase metade dos brasileiros está acima do peso. De acordo com a pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde nesta terça-feira (10), 48,5% dos brasileiros enfrentam o sobrepeso. Os dados apontam que houve um aumento de 5,8% entre 2006 e 2011. No mesmo período, a proporção de obesos pulou de 11,4% para 15,8%.

A pesquisa apontou que o sobrepeso é maior entre os homens. Mais da metade deles, 52,6% estão acima do peso ideal, enquanto 44,7% das mulheres sofrem com os quilinhos a mais.

Entre eles, o sobrepeso começa já na juventude. Entre os que têm entre 18 e 24 anos, 29,4% já estão com o Índice de Massa Corporal (IMC) – razão entre o peso e o quadrado da altura – maior ou superior a 25 Kg/m², ou seja, acima do peso ideal. Na faixa etária entre 25 e 34, 55% da população masculina apresenta excesso de peso. A porcentagem pula para 63% na faixa etária entre 34 e 25 anos.

>>> Clique e acesse a pesquisa na íntegra

Conforme o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, o excesso de peso entre os homens jovens é um alerta para que as medidas de prevenção à obesidade envolvam especialmente as crianças e adolescentes.

Já entre as mulheres o excesso de peso fica maior com o passar dos anos. Entre as jovens (na faixa etária de 18 a 24 anos), 25,4% apresentam sobrepeso. A proporção aumenta para 39,9% entre os 25 e 34 anos, e mais que dobra entre brasileiras de 45 a 54 anos (55,9%).

Os números são da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) que entrevistou 54.144 pessoas das 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal. O levantamento é divulgado pelo Ministério da Saúde a cada ano, desde 2006, e apresenta um diagnóstico da saúde do brasileiro a partir de questionamentos feitos por telefone sobre os hábitos dos brasileiros com alimentação, prática de atividade física, consumo de bebidas alcoólicas e tabagismo.

Porto Alegre é a campeã

Entre as capitais brasileiras, Porto Alegre é a que registra maior número de pessoas com excesso de peso (55,4%), seguida por Fortaleza (53,7%) e Maceió (53,1). Já as capitais com menos pessoas acima do peso são São Luís (39,8%), Palmas (40,3%) e Teresina (44,5%).

A capital que reúne mais obesos é Maceió (21,4%), seguida por Porto Alegre (19,6%), Natal (18,5%) e Fortaleza (18,4%). Palmas (12,5%), Teresina (12,8) e São Luís (12,9%) registraram as menores quantidades de obesos.

Confira outros dados da pesquisa:

O inverno está começando a dar as caras. O que, muitas vezes, é um sinônimo de gripes, resfriados e diversas doenças sazonais. Confira alguns cuidados com sua saúde para encarar a estação mais fria do ano:

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A Casa Bem-Estar oferece diversas atividades preventivas aos clientes

A Unimed Porto Alegre inaugurou esta semana uma nova estrutura de atendimento: a Casa Bem-Estar. Voltada para prevenção, bem-estar e acolhimento, a unidade está localizada na Rua Miguel Tostes, 823, e é o novo espaço do setor de Medicina Preventiva da Cooperativa, além de abrigar consultórios para profissionais das áreas de nutrição, psicologia e terapia ocupacional.

O presidente do Conselho de Administração da Unimed Porto Alegre, Márcio Pizzato, destacou as ações que serão oferecidas na estrutura. “Este espaço representa a ampliação de todo o atendimento acolhedor e humanizado característico de todas as unidades da nossa Cooperativa Médica. Espero que nossos clientes aproveitem ao máximo cada uma das ações que serão desenvolvidas aqui”, afirmou.

A ideia da Unimed Porto Alegre é concentrar neste endereço diversos programas e atividades de prevenção que são oferecidos aos clientes da Cooperativa Médica. Entre eles estão o Bebê-Vindo, focado em gestantes e bebês; o Geração Vida, voltado para a terceira idade; e o Cuidando de Você, de saúde continuada para grupos de diabetes, tabagismo entre outros. Cada programa é composto por diferentes atividades, como oficinas e palestras relacionadas ao tema trabalhado.

A Casa Bem-Estar conta, ainda, com uma programação de palestras variadas, como Saúde da Mulher e Saúde do Trabalhador, além de um espaço gourmet. O programa Saúde em Movimento, que desenvolve caminhadas orientadas pelo parque da Redenção, também passa a ter a Casa Bem-Estar como ponto de encontro.

Confira a agenda de atividades da Casa Bem-Estar:

Programa Bebê-Vindo

Programa Cuidando de Você

Programa Geração Vida

Saúde em Movimento

Palestras

O bronze deve continuar! Com a chegada do outono, as mulheres podem – e devem –se apoderar de uma série de truques para manter a cor do verão. Confira cinco alternativas para cultivar o bronzeado:

1 – Lembre-se dos alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo). São eles: cenoura, beterraba, urucum, mamão, manga, batata doce e damasco.

2 – Manter uma boa hidratação da pele com cremes e óleos de banho reduz a chance de ressecar a pele e auxiliam na manutenção do bronzeado.

3 – Alimentos ricos em anti-oxidantes ajudam: frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais. Eles auxiliam na redução da inflamação da pele durante os dias de exposição e protegendo a mesma dos danos causados pelo sol. Apesar disso, não impedem o bronzeado e ajudam na manutenção da cor.

4 – As cápsulas de betacaroteno auxiliam a formação de melanina, o pigmento responsável por promover o tom do bronzeado. Elas podem ser ingeridas ao longo do ano.

5 – As loções autobronzeadoras são ótimas aliadas para esta época. Os hidratantes não agridem a pele e reforçam a cor do verão quando o clima de sol e calor já se despediram.

Foto: Beleza e Saúde

Fonte

A Unimed Porto Alegre está lançando sua mais nova forma de prevenção: a Casa Bem-Estar. O ambiente foi construído especialmente para nossos clientes cuidarem de sua saúde em todas as fases da vida. A Casa Bem-Estar foi inaugurada oficialmente segunda-feira, 23, na rua Miguel Tostes, 823, em Porto Alegre/RS.

A Casa Bem-Estar traz programas da Medicina Preventiva como Bebê Vindo, Cuidando de Você, Geração Energia, Geração Futuro, Geração Vida, Menu Saúde, Produtividade e Saúde em Movimento. Essas e muitas outras atividades  irão manter em dia hábitos saudáveis que são essenciais para você e sua família.

Saiba um pouco mais em www.unimedpoa.com.br/casabemestar.

Quer assistir a palestra de abertura do ciclo Fronteiras do Pensamento 2012 em Porto Alegre?  Vamos premiar oito pessoas com entradas para a palestra “A combinação entre economia e justiça”, de Amartya Sem, que ocorre na quarta-feira, dia 25/04. Para participar, curta a nossa atualização no Facebook e boa sorte!

Clique aqui para acessar o regulamento da promoção.

O questionamento central apresentado por Sen é “o que devemos entender por uma sociedade justa?”. A pergunta nos remete a uma série de questões fundamentais do nosso tempo, que dizem respeito ao conceito de liberdade, desenvolvimento, diversidade e tolerância em um mundo ainda marcado pela pobreza e pela desigualdade. Veja mais informações sobre a palestra no site oficial do evento.

Depois dos exageros dos finais de semana, o corpo pede trégua. Uma solução natural e excelente para eliminar as toxinas acumuladas é a combinação anti-oxidante. Ela é uma grande aliada das dietas e das reeducações alimentares, pois auxilia o organismo a fazer uma verdadeira faxina das impurezas de alimentos gordurosos.

Ingredientes:
- Três folhas de espinafre;
- 1 maçã;
- ½  limão espremido;
- Adoçante a gosto;
- ½ copo de água.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Você pode acrescentar gelo para refrescar o líquido e encrementar a consistência da batida. Sirva o suco em um copo e delicie-se com esse segredo natural.

Chegou a sexta-feira. Na hora de querer beber no final de semana, surgem os mitos e verdades sobre o uso de antibióticos. A verdade é que a combinação deve ser evitada para o bom andamento do tratamento de combate às bactérias.

Acontece da seguinte maneira: o alcool inibe a produção do hormônio antidiurético HDA. Assim, a pessoa urina mais, eliminando com maior rapidez qualquer medicamento que estiver circulando pela corrente sanguinea. Na atuação do antibiótico, o remédio permanece concentrado no sangue de maneira estável para combater as infecções. Combinado ao antibiótico, o alcool provocará uma alteração na eficiência do medicamento. Consequentemente, o corpo ficará sem a carga de antibiótico para combater a doença em tratamento. Desta maneira, a bactéria poderá criar resistência contra o medicamento e ficará imune ao antibiótico.

Em resumo, beber durante um tratamento só deixará as bactérias cada vez mais fortes, até o ponto que o antibiótico não será mais eficiente para curar a doença.

Fonte: Boa Saúde

Trabalhar na frente do computador é cansativo. A maioria das pessoas reconhece que as longas horas diante do monitor resultam em fadiga física, declínio de produtividade, aumento de erros e falta de concentração. Mas todo esse desgaste pode causar problemas na visão que vão desde coceira nos olhos até irritação ocular.

A exposição à luz e o contato diário com aparelhos de ar condicionado deixam os olhos mais secos. É por isso que uma série de cuidados devem ser tomados para descansar a visão. Confira algumas dicas:

Controle a iluminação da sala: ao usar o computador, reduza pela metade as lâmpadas do local e tente cuidar a entrada de luz natural com cortinas e filmes.

Reduza o brilho do ambiente: o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador provoca cansaço nos olhos. Uma tela antirrefletor ajuda. Substituir as paredes brancas do ambiente com tons com acabamento fosco auxilia no conforto do ambiente e cansaço na visão.

Dispense os monitores antigos: os novos monitores de cristal líquido prejudicam menos a visão do que os equipamentos antigos. As telas mais atuais já vêm com superfície de antirreflexo e possui melhor definição de imagens.

Cuide o posicionamento do PC: alinhar o monitor ajuda tanto na visão quanto na postura. O centro da tela deve estar um pouco abaixo da linha dos olhos. Caso não seja possível, apoie o equipamento em uma piha de livros para ajustar a altura.

Ajuste o seu monitor: dar alguns retoques no brilho da sua tela podem ser essenciais. De tempos em tempos, você pode regular os tamanhos das letras, ajustar o contraste e controlar o brilho do monitor para não cansar tanto a visão.

Tente piscar mais: este é o remédio para a vista cansada. Piscar ajuda a lubrificar os olhos e previne a irritação ocular. Quando estiver trabalhando ou estudando ao longo do computador, tente parar um pouco para descansar. Abrir e fechar os olhos seguidamente e olhar longe para os dois lados é um ótimo exercício.

Não deixe a pausa para depois: a hora do intervalo é importante. A cada duas horas, é uma boa ideia mudar de ambiente para esticar o corpo, tomar uma água, usar o banheiro e respirar fundo. Os olhos e o corpo agradecem.

Fonte: ZH Bem-estar

Foto: Jefferson Botega / Agencia RBS

A Unimed Porto Alegre está com uma promoção para você cuidar da sua saúde com toda a velocidade. Vamos sortear dez inscrições para a Gramado Adventure Running  que ocorre na cidade de Gramado neste sábado, dia 21. O sorteio dos ingressos acontece na manhã desta quarta-feira, dia 18. Para participar, curta a nossa atualização no Facebook e boa sorte!

Clique aqui para acessar o regulamento da promoção.

Gramado Adventure Running 2012
A Gramado Adventure Running é conhecida como uma das corridas de aventura mais desafiadoras do Sul do Brasil. Ao longo da prova, os participantes percorrem as belas paisagens da serra gaúcha. Para maiores informações sobre o torneio, clique aqui.

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