As doenças também foram colocadas à prova na Maratona Internacional de Porto Alegre, que aconteceu no último dia 22 de maio, na capital. Criada pela Agência Escala, uma intervenção inusitada chamou a atenção de quem participou da prova.

Com o propósito de alertar sobre os benefícios da prática regular de atividades físicas, atores caracterizados nos personagens estresse, colesterol, sedentarismo e insônia participaram da prova. A ação foi registrada por câmeras e o vídeo postado no Youtube. Clique aqui e assista!

Essa contração muscular é comum e pode ser aliviada com medidas simples, como alongamentos e compressa quente

Já aconteceu de você estar praticando uma atividade física e, de repente, sentir um músculo ficar tensionado e dolorido por um tempo? Bastante frequentes, as cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou grupo muscular e ocorrem geralmente nas pernas e pés.

É comum aparecerem durante a prática de atividades físicas por causa da transpiração excessiva, que ocasiona a perda de água e sais minerais, e pelo acúmulo de algumas substâncias químicas nos músculos que podem originar espasmos. Também ocorrem com frequência à noite pelo fato de os mecanismos de proteção estarem mais relaxados enquanto dormimos.

Se as cãibras ocorrerem ocasionalmente, não há motivos para se preocupar. O músculo vai permanecer tenso por alguns segundo ou minutos e depois vai voltar ao normal. Há algumas atitudes que ajudam a aliviar a dor e a passar a tensão da cãibra. Confira:

• Alongamento;

• Massagem;

• Caminhar e ficar de pé, se for possível;

• Banho morno ou fricção da área com compressa quente;

• Ingerir bastante líquido ajuda a repor a água do corpo, se houve transpiração em excesso.

Se as cãibras forem recorrentes e muito doloridas, uma intervenção médica pode ser necessária para aliviar o desconforto.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

A informação pode salvar vidas!!!

O câncer é uma doença que provoca o crescimento desordenado de células anormais que invadem tecidos e órgãos e podem se espalhar para outras regiões do corpo. Mas você sabia que, em cerca de 80% dos casos, a doença está relacionada ao meio ambiente e ao estilo de vida adotado pelas pessoas?
No Dia Nacional de Combate ao Câncer, a Unimed Porto Alegre preparou algumas dicas para ajudar você a se proteger desta doença que atinge milhões de pessoas em todo o mundo.

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Para usufruir dos vários benefícios dessa atividade, são necessários alguns cuidados, como boa alimentação, sono regular e avaliação médica

A prática regular de atividades físicas pode proporcionar muitos benefícios à saúde, como a diminuição dos índices de pressão arterial e de triglicérides. No entanto, esse hábito tão importante para o bem-estar físico e mental também pode levar a sérios problemas de saúde quando o praticante adota, indevidamente, atitudes inadequadas. Por ser um movimento natural do corpo humano, correr pode ser interpretado, erroneamente, como uma atividade que não necessita de nenhuma preparação e aí residem alguns dos maiores riscos.

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