Não é de hoje que os homens são mais resistentes aos cuidados com a saúde. Muitas vezes, eles só procuram um médico após insistência de familiares ou quando os sintomas já estão agravados, o que pode dificultar tratamentos e aumentar o sofrimento com doenças. Para alertá-los sobre essa situação, o mês de julho é um ótimo momento, já que é quando se comemora o Dia Internacional do Homem.

Atualmente, a cada três pessoas adultas que morrem no Brasil, duas são homens, segundo informações do Ministério da Saúde. Eles vivem, em média, sete anos a menos do que as mulheres e dados ainda apontam que, na faixa etária de 20 a 30 anos, o risco de morte é 80% maior para eles do que para elas. Além disso, eles têm mais doenças do coração, câncer, colesterol e pressão arterial alta. Também possuem maior tendência à obesidade e exposição aos acidentes de trânsito e trabalho.

Com o objetivo de facilitar e ampliar o acesso da população masculina aos serviços de saúde e para ajudar na conscientização da importância dos exames de rotina e de atitudes preventivas, o Ministério da Saúde lançou em 2009 a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem.

Cuidar do carro é mais fácil?
Uma pesquisa realizada com 501 homens de idades entre 45 e 65 anos mostrou que 70% deles consideram mais fácil cuidar do carro do que da própria saúde.

O levantamento foi feito pela Rede de Saúde do Homem dos Estados Unidos (Men’s Health Network) e por um laboratório norte-americano e revelou também que 40% dos entrevistados acham mais fácil resolver problemas mecânicos do que clínicos.

Fonte: Portal de Saúde – Unimed do Brasil

O Brasil vai em direção ao envelhecimento populacional. De acordo com dados do Censo 2010, realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), há mais pessoas com idade acima de 65 anos do que abaixo de quatro anos. Além disso, em relação ao ano 2000, a representatividade dos grupos etários diminuiu para todas as faixas com até 25 anos e aumentou nos outros grupos.

A população com 65 anos ou mais passou de 5,9%, em 2000, para 7,4% em 2010. Já o grupo de crianças de zero a quatro anos do sexo masculino, por exemplo, representava 4,9% da população total no ano 2000, enquanto o feminino, 4,7%. Em 2010, esses percentuais caíram para 3,7% e 3,6%. O aumento da participação da população idosa na pirâmide etária é um dos destaques responsáveis pelo crescimento absoluto da população do Brasil nos últimos dez anos, que se deu principalmente em virtude do crescimento da população adulta.

Confira outros dados divulgados pelo IBGE e levantados pelo Censo 2010:

• Sul e Sudeste são as regiões do país com maior proporção de idosos, com 8,1% da população formada por esse grupo etário;

• na região Nordeste, a proporção de idosos passou de 5,8% em 2000 para 7,2% em 2010;

• a proporção de idosos de 65 anos ou mais, na região Norte, passou de 3,6% em 2000 para 4,6% em 2010;

• na região Centro – Oeste, a população de idosos passou de 4,3% em 2000 para 5,8% em 2010.

Bem-estar na terceira idade
Mudanças na estrutura populacional demandam ações de várias áreas da sociedade. O Brasil caminhar para inversão da pirâmide populacional, com o envelhecimento da população, é mais um motivo para o país pensar nas necessidades dos idosos.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

“Antigamente é que era bom…as pessoas eram honestas, as cidades eram limpas e os preços eram mais baixos.” Comentários como esses fazem muitas pessoas lembrarem de conhecidos que vivem exaltando um passado perfeito ou mesmo se reconhecerem com essas lamentações. As maravilhas do tempo que se foi, no entanto, são, muitas vezes, apenas criações e idealizações, que nada ajudam a viver o presente em toda sua plenitude.

O passado talvez seja mais proveitoso se dele forem tiradas referências para a construção de melhores momentos no presente e para evitar a repetição de erros e experiências desagradáveis. A fixação no que se perdeu é que pode ser prejudicial, já que há pessoas que não conseguem ir em frente e dar sequência aos projetos que um dia foram planejados. Ter consciência de que o passado não se repetirá pode ajudar a se concentrar no momento atual e a deixar de estar sempre insatisfeito com o que se é e o que se tem hoje.

Seguir em frente não significa deixar as boas lembranças para trás. Lembrar-se de um gosto ou de um cheiro que remeta a um momento feliz, por exemplo, traz sensações prazerosas e saudáveis. Portanto, tire aprendizados e boas recordações do passado, mas deixe que ele se vá.

Remoer lembranças ruins também pode ser um obstáculo para viver completamente bem, por isso procure ter um passado resolvido. Em algumas situações, é recomendável buscar ajuda de um profissional da área de psicologia, sem que isso represente qualquer tipo de fraqueza.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

A conciliação entre a vida profissional e a pessoal é um dos grandes desafios da sociedade moderna. Tema frequentemente abordado por consultores, parece ser um impasse sem solução, mas, no entanto, não deve ser tratado como tal. È como ter que escolher entre o dia e a noite, entre a mãe ou o pai ou entre comer ou dormir. Não há escolhas entre coisas complementares.

O que parece ser impossível em alguns momentos da vida, quando se está mergulhado em problemas, se torna muito mais simples quando nos distanciamos dos fatos e equilibramos nossos objetivos pessoais e profissionais. Para fazer esse distanciamento e mudar alguns pontos de desequilíbrio, são necessários três ingredientes principais: vontade, disciplina e atitude.

É preciso ficar claro que buscar esse equilíbrio não quer dizer que a pessoa tirou o foco do trabalho ou está menos comprometida profissionalmente. O importante é sempre se colocar por inteiro naquilo que faz no momento. A disciplina pode ajudá-lo a organizar e a respeitar os horários destinados a cada atividade. Se não aproveitar seu tempo enquanto está no horário de trabalho, algumas preocupações e atividades pendentes vão te perseguir nas suas horas de lazer, prejudicando a qualidade do tempo que dispensa para família e amigos.

Cuidado com o foco alienante! Para estar focado em alguma atividade, não é necessário e, inclusive é até prejudicial, que se tenha um único foco. A questão é ter vários focos e atender a todos, um de cada vez. Por isso, trace objetivos profissionais e pessoais. Você pode ainda desmembrar seus focos, por exemplo, na vida profissional: cursos de aperfeiçoamento, metas do seu cargo, entre outros. Na vida pessoal, metas financeiras, viagens, casamento, filhos. Lembre-se, se você for casado, estabeleça as metas em conjunto.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

De acordo com o psiquiatra, na prática, quando notarmos que estamos vivendo sob forte tensão, cabe a pergunta: “O que é que estou fazendo comigo?”. E, no geral, tentarmos ser criativos. “Faça a mesma coisa de outro jeito. Quem sabe não funciona melhor assim?”, aconselha o médico.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Se o trânsito caótico, o despertador desregulado, o sobrinho briguento ou algum outro imprevisto são sempre os culpados por você deixar alguém esperando, pode ser que esteja na hora de você assumir a culpa e começar a mudar esse comportamento. Afinal, estar sempre atrasado pode afetar sua credibilidade e ainda fazê-lo perder oportunidades.

Por mais que você não sinta descaso pelo tempo dos outros, desrespeitar horários combinados pode transmitir exatamente isso ou fazer parecer que você não se importa com os compromissos. Por isso, é bom ter em mente que se atrasar pode colocar muito mais coisas a perder do que apenas a hora, além de aumentar a irritação e a ansiedade dos envolvidos.

Ser pontual, no entanto, não é uma atitude fácil para todos. Ela requer disciplina, organização e determinação. Para ajudá-lo a se entender com os ponteiros do relógio e a ficar mais tranquilo em relação às horas, confira as dicas a seguir:

• não se esforce para chegar no horário, mas para chegar com 15 a 20 minutos de antecedência. Dessa forma, dificilmente você se atrasará;

• organize-se. Dedique um pouco de tempo do dia anterior para deixar algumas atividades adiantadas que vão poupar minutinhos preciosos do dia seguinte;

• dê importância para os prazos e horários não apenas do trabalho, mas também dos compromissos sociais;

• se o atraso for inevitável, procure avisar o quanto antes. Mas não se acostume com isso: mensagens e telefonemas podem não ser suficientes para compensar e desculpar constantes atrasos.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Avalie como está seu empenho para alcançar os objetivos estabelecidos no início deste ano

No início do ano, você deve ter traçado as metas que desejava alcançar nos 12 meses seguintes e ter se entusiasmado por perceber que podia mudar várias situações das quais não gostava. Passados apenas dois meses, vale a pena avaliar o que tem sido feito para alcançar os objetivos estabelecidos e se eles são realmente o que se deseja conseguir.

Se ainda não foi dado nem um passo a favor das metas listadas para esse ano, talvez esteja na hora de revisar a forma como se pretende atingi-las. Com os objetivos em mente, estabelecer prazos para alcançá-los e determinar as maneiras de agir pode ser um jeito eficaz de terminar o ano com uma sensação de missão cumprida.

Fazer tudo isso, no entanto, nem sempre é simples, pois envolve mudanças, o que é trabalhoso e exige determinação. Por isso, ter convicção do que realmente quer é o primeiro estímulo para sair da zona de conforto e decidir o que será feito.

Portanto, para começar a dar mais atenção às suas resoluções do ano, procure:

• revisar as metas. Avalie se elas são seus reais objetivos ou apenas anseios passageiros;

• perguntar a si mesmo o que você tem feito para que as resoluções aconteçam;

• verificar o que será preciso mudar para conquistar as metas;

• fazer um planejamento com prazos e ações;

• pensar diferente. Se você ainda deseja alguma coisa que não conseguiu alcançar nos outros anos, talvez é preciso enxergar a situação de outra maneira e modificar a estratégia.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Todo fim de ano é igual: um misto de introspecção e euforia nos acomete e nos faz ansiar pela depedida do ano velho. Daí vem a vontade, quase imposta pela data, de fazer listas com novas metas e de desenhar na imaginação um ano perfeito. Começar o ano cheio de esperanças e com muita disposição para ir atrás dos sonhos é positivo, mas é importante também não esquecer de buscar o que realmente nos faz felizes.

Parece simples conhecer nossos próprios desejos e objetivos, mas preste atenção se você não está se impondo metas de outras pessoas. É comum ouvir muita gente dizer que sonha em emagrecer, passar num concurso e ter um filho. No entanto, quantas pessoas realmente desejam isso e quantas apenas acham que desejam? Conhecer-se vai além de querer algo que parece proporcionar satisfação a todos – passa, necessariamente, por respeitar sua individualidade.

Isso não significa deixar os planos para o ano novo de lado, pois eles nos motivam a ir adiante. Esse momento de transição é, sim, para acreditar em novas realizações, encher-se de esperanças e celebrar essa simbólica renovação da vida. Só lembre-se de ter seus objetivos bem claros e em conformidade com quem você é, sente e pensa.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

No último dia 27 de novembro, Dia Nacional de Combate ao Câncer, a Unimed Porto Alegre promoveu uma ação diferenciada na Praça da Encol e na Redenção.

Um cubo com a frase “Descubra quem pode evitar que você tenha câncer” despertou a curiosidade nas pessoas! Em seu interior, espelhos nos quatro lados levavam a mensagem “Você mesmo. Previna-se. É a Unimed Porto Alegre no Dia Nacional de Combate ao Câncer”.

Promotores deram orientações e distribuíram folders com dicas de prevenção, que contou com a presença de mais de 800 pessoas. A ação e a reação das pessoas foi registrada por câmera!

Clique aqui e confira o vídeo!!

Mais um ano se aproxima e junto com ele afloram pensamentos e sentimentos do que foi 2010 e uma avalanche de promessas são feitas para serem cumpridas durante o ano que se iniciará. É como se fosse um ritual, pois toda virada de ano fazemos as mesmas promessas com a diferença que estamos com a sensação que o tempo entre um fim de ano e outro esta menor.

Como somos criaturas de hábitos; continuamos a fazer o que sempre fazemos até sermos obrigados a mudar. E o pior é que ficamos irritados quando não conseguimos resultados diferentes. Esbravejamos contra os céus numa postura estilo “Hard” do desenho animado “Oh céu, oh terra … porque comigo, sempre eu…” e esquecemos que não estamos neste mundo para sermos punidos e sim para sermos educados. Se ainda não tivemos aquilo que almejamos, ou se a história sempre se repete; escolha do namorado errado, a demissão nos empregos, clientes tratantes,… é sinal que ainda não aprendemos a lição e estamos de recuperação.

O fato de não tentarmos mudar o que já estamos acostumados a ter, a ser e a estar não nos torna mais seguros, nem donos da situação. Chegou o momento de mudarmos o capítulo da nossa história, como se fosse um seriado que é dividido em partes e um novo começo dá oportunidade para uma história de vida mais gratificante e significativa.

Para começarmos um ano realmente novo devemos seguir alguns conselhos:

1. Relacione e agradeça tudo que aconteceu de bom no ano que esta terminando
Temos a tendência de nos apegar ao que está faltando. “se ao menos eu fosse mais magra”; “se eu tivesse um emprego melhor, ou um carro maior”; “se ao menos eu morasse próximo a uma área de lazer, que eu pudesse fazer caminhadas no final do dia.” Algumas vezes, perdemos a noção da realidade e o que é supérfluo passa a ser o centro das atenções e das frustrações. Conheço uma moça que o sonho era morar numa beira mar para poder caminhar todos os dias no final da tarde. Em dez anos que ela está neste endereço só foi vista caminhando umas cinco vezes!
Antes de sair desejando, que tal fazer uma lista de tudo que aconteceu de bom neste ano na sua vida, desde pequenas situações até as mais significativas? Atenção, só pode entrar na lista as coisas boas.

2. Viva o aqui e agora

A maioria das pessoas já descobriu como é difícil viver no presente e que boa parte do tempo é desperdiçado lamentando o passado ou temendo o futuro.

Aprenda a curtir todos os minutos da sua vida e se você se organizar e tiver disciplina em cumprir suas metas você terá muito mais momentos de prazer do que você imagina e economizará tempo, já que estará atento no que estiver fazendo, ocorrerá menos retrabalho, menos esquecimento e a sua percepção estará mais aguçada lhe proporcionando observar melhorias e oportunidades.

3. Estabeleça e escreva as suas metas para 2011
Existe muita gente que não se sente realmente feliz nem tão pouco triste o suficiente para fazer algo a respeito.

Aproveite a vida e o tempo que lhe foi dado. Questione: Por que estamos aqui? Qual é o seu objetivo de vida? Quem você é? Quais as suas competências? Qual o seu maior dom? O que verdadeiramente lhe importa?

4. Foco em resultado

“Tem que ter bola na rede para dizer que é gol”. Isto é, não adianta vir com aquele papinho “eu tentei, pena que não deu.” O universo recompensa o esforço, não as desculpas. Crie indicadores para as várias áreas da sua vida e controle o seu desempenho para saber qual área merece atenção e quais decisões precisam ser tomadas. Para isso muitas vezes você precisará estar disposto a fazer as coisas que não deseja fazer. Tenha em mente suas metas, o que você realmente deseja ser e ter, para lhe servir de combustível para enfrentar a inércia e os obstáculos.

Dê o seu melhor e o melhor virá!

5. “Planejamento sem ação é inútil, ação sem planejamento é fatal.”
No filme Senhor dos Anéis, Gandalf diz a Frodo “somente a você cabe decidir o que fazer com o tempo que lhe foi dado”, use o seu tempo a favor do seu crescimento pessoal e profissional. O dia de trabalho começa na noite anterior. Planeje e aja. Planejamento indica a habilidade de estabelecer e prover objetivos, definindo planos de ação, prazos e recursos necessários para uma determinada atividade. A ação é uma questão de vontade. Há muitos estudos que mostram que pessoas que começam seu dia com algum tipo de exercício físico estão mais alertas e produtivas. Depois reveja a agenda para o dia e defina as metas específicas para o que você precisa realizar antes do seu dia possa ser considerado completo.

6. Amadureça

Maturidade não tem haver com a sua idade, e sim com as responsabilidades que você assume, com o quanto você se conhece e se gerencia. Amadurece quem pára de infantilmente querer que as coisas mudem para satisfazer o seu ego, mas sim modificam-se a si mesmo para ajustar-se à realidade.

Montaigne escreveu: “Há em nós mais vaidade do que infelicidade, mais tolice que malícia, mais vazio do que maldade, mais vileza do que miséria”. Pare e reflita sobre as suas atitudes, o impacto que você causa nas pessoas que o cercam e nos resultados que vem alcançando. Faça uma análise crítica de quais melhorias você precisa fazer nas suas atitudes e na sua maneira de encarar o mundo. Tome a decisão de ser alguém melhor para você mesmo. Uma vez um marido chega em casa e pega a sua esposa com o amante no sofá. Não é vendendo o sofá que o marido vai impedir que a sua esposa o traia!

7. Busque a paz de espírito

Observe que as pessoas que tem paz de espírito possuem uma disciplina diária que as ajuda manter o equilíbrio. Algumas conseguem rezando, outras meditando ou caminhando ao ar livre, mas uma coisa é certa: todas se permitem algum refúgio e ficam um tempo em silêncio.

Desejamos a você que 2011 traga uma energia infinita e que você fique totalmente apaixonado pelo que faz, que este novo ano venha transbordando de alegrias e realizações.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil