Neste ano, a Unimed Porto Alegre participa novamente do The Best Jump, Concurso de Saltos Internacionais Cidade de Porto Alegre. A Cooperativa Médica disponibilizará uma estrutura de atendimento no local das provas com uma equipe formada por médicos, enfermeiros e técnicos, além de duas ambulâncias, uma em cada pista da competição. A Unimed Porto Alegre também foi apoiadora do The Best Jump nas últimas duas edições do evento.

O Prêmio Unimed POA será disputado no domingo, dia 8, às 11h. A prova, da categoria Internacional 1,35m, ocorrerá na pista areia.

O 43º The Best Jump será realizado de 4 a 8 de maio na Sociedade Hípica Porto Alegrense (Estrada Juca Batista, nº 4931 – Belém Novo). Trinta provas, entre nacionais e internacionais, vão compor a programação que começa na quarta-feira (4), às 20h, com a prova Warm Up.

A conciliação entre a vida profissional e a pessoal é um dos grandes desafios da sociedade moderna. Tema frequentemente abordado por consultores, parece ser um impasse sem solução, mas, no entanto, não deve ser tratado como tal. È como ter que escolher entre o dia e a noite, entre a mãe ou o pai ou entre comer ou dormir. Não há escolhas entre coisas complementares.

O que parece ser impossível em alguns momentos da vida, quando se está mergulhado em problemas, se torna muito mais simples quando nos distanciamos dos fatos e equilibramos nossos objetivos pessoais e profissionais. Para fazer esse distanciamento e mudar alguns pontos de desequilíbrio, são necessários três ingredientes principais: vontade, disciplina e atitude.

É preciso ficar claro que buscar esse equilíbrio não quer dizer que a pessoa tirou o foco do trabalho ou está menos comprometida profissionalmente. O importante é sempre se colocar por inteiro naquilo que faz no momento. A disciplina pode ajudá-lo a organizar e a respeitar os horários destinados a cada atividade. Se não aproveitar seu tempo enquanto está no horário de trabalho, algumas preocupações e atividades pendentes vão te perseguir nas suas horas de lazer, prejudicando a qualidade do tempo que dispensa para família e amigos.

Cuidado com o foco alienante! Para estar focado em alguma atividade, não é necessário e, inclusive é até prejudicial, que se tenha um único foco. A questão é ter vários focos e atender a todos, um de cada vez. Por isso, trace objetivos profissionais e pessoais. Você pode ainda desmembrar seus focos, por exemplo, na vida profissional: cursos de aperfeiçoamento, metas do seu cargo, entre outros. Na vida pessoal, metas financeiras, viagens, casamento, filhos. Lembre-se, se você for casado, estabeleça as metas em conjunto.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Animais de estimação podem proporcionar muitas alegrias e divertimento para a família. Um cachorro, por exemplo, é capaz de fazer o dono abrir um sorriso e brincar depois de um dia cheio de trabalho. Se há crianças em casa, o bichinho pode ajudar em seu desenvolvimento emocional e social, mas exige também cuidados extras.

Adquirir um animal envolve muitos aspectos positivos para a criança e toda a família. É necessário, no entanto, saber qual é o mais recomendado para uma casa com filhos pequenos, por exemplo. Os cães são uma boa opção para essa faixa etária e ainda possuem características específicas de acordo com a raça, o que facilita a escolha (veja box). O ideal é conversar com um veterinário para saber qual é a mais adequada para a garotada, mas fique tranquilo: se você já conhece bem o animalzinho e sabe que ele não é agressivo, tome os cuidados necessários, pois a raça não fará diferença.

Confira algumas dicas que podem ajudar os pais a melhorar a relação dos filhos com os animais de estimação:

- cuide da saúde e higiene do bichinho e mantenha as vacinas em dia;

- oriente seu filho sobre como lidar com o novo membro da casa. Aconselhe a não puxar as orelhas e a não deixar o rosto muito próximo a ele;

- não deixe a criança sozinha com o animal. Mesmo as brincadeiras devem ser acompanhadas por adultos;

- peça para que não fique muito próximo de animais que estejam se alimentando;

- explique as diferenças entre os brinquedos e os bichos. Crianças muito pequenas não costumam saber diferenciá-los, o que pode representar certo perigo, pois a qualquer provocação, o animal é capaz de reagir e morder;

- eduque-o para não tocar em animais desconhecidos, sem a permissão do proprietário.

Os animais de estimação aumentam as oportunidades de a família se exercitar, através das brincadeiras e caminhadas, e facilitam a saída das crianças da frente de televisão e computadores. Além disso, eles estimulam o desenvolvimento de responsabilidades da criançada. Dependendo da idade , ainda é possível que eles ajudem os pais a darem comida e a manter o espaço do bichinho limpo. Com o passar do tempo e com a conquista de confiança, os passeios também podem ficar por conta dos filhos.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

JANEIRO

AMY WINEHOUSE
Dias 8, Florianópolis (Summer Soul Festival, Pacha); 10 e 11, Rio de Janeiro (HSBC Arena); 13, Recife (Centro de Convenções de Pernambuco); e 15, São Paulo (Arena Anhembi).

VAMPIRE WEEKEND
Dia 29, Praia de Xangri-lá (Jimbaran/ Meca Festival); e em fevereiro nos dias 1º, São Paulo (Via Funchal), e 3, Rio de Janeiro (Circo Voador).

 FEVEREIRO

PARAMORE
Dias 16, Brasília (Ginásio Nilson Nelson); 17, Belo Horizonte (Chevrolet Hall); 19, Rio de Janeiro (Citibank Hall); 20, São Paulo (Credicard Hall); e 22, Porto Alegre (Teatro do Bourbon Country).

BACKSTREET BOYS
Dias 18, Recife (Chevrolet Hall); 20, Brasília (Ginásio Nilson Nelson); 23, Belo Horizonte (Chevrolet Hall); 25, Rio de Janeiro (Citibank Hall); e 26, São Paulo (Credicard Hall).

CYNDI LAUPER
Dias 19, Belo Horizonte (Chevrolet Hall); 20 e 21, São Paulo (Via Funchal); 23, Recife (Chevrolet Hall); 25, Rio de Janeiro (Citibank Hall); 26, Florianópolis (Floripa Music Hall); e 27, Porto Alegre (Teatro do Bourbon Country).

KATE NASH
Dias 24, Rio de Janeiro (Circo Voador), e 25, São Paulo (HSBC Brasil)

 LCD SOUNDSYSTEM
Dia 20, Porto Alegre (sem local definido)

MARÇO

SHAKIRA
Dias 13, Porto Alegre; 16, Brasília; e 19, São Paulo (sem locais definidos).

IRON MAIDEN
Dias 26, São Paulo (Estádio do Morumbi); 27, Rio (HSBC Arena); 30, Brasília (Ginásio Nilson Nelson); e em abril nos dias 1º, Belém (Parque de Exposições); 3, Recife (Parque de Exposições); e 5, Curitiba (Expotrade).

OZZY OSBOURNE
Dia 30, Porto Alegre (Gigantinho), e em abril nos dias 2, São Paulo (Arena Anhemi); 5, Brasília; 7, Rio de Janeiro (Citibank Hall) e 9, Belo Horizonte (Mineirinho).

ABRIL

SLASH
Dias 6, Rio de Janeiro (Circo Voador); 7, São Paulo (HSBC Brasil); e 8, Curitiba (Curitiba Master Hall).

U2
Dias 9, 10 e 13, São Paulo (Estádio do Morumbi).

ROXETTE
Dias 12, Porto Alegre (Pepsi On Stage); 14 e 19, São Paulo (Credicard Hall); 16, Rio de Janeiro (Citibank Hall); e 17, Belo Horizonte (Chevrolet Hall).

MOTÖRHEAD
Dias 16, São Paulo (Via Funchal); 17, Curitiba (Master Hall); e 20, Florianópolis (Floripa Music Hall).

MAIO

BLACK LABEL SOCIETY
Dia 6, Porto Alegre (Opinião).
 

Fonte: ClicRBS

Várias opções de receitas e alimentos garantem a ceia de quem não pode consumir os itens mais tradicionais

Natal é época de reunir a família e celebrar a data com diversos pratos e receitas. No entanto, nem todas as pessoas podem desfrutar dos alimentos que compõem as ceias mais tradicionais dessa data, por problemas de saúde. Isso, no entanto, não é motivo para ninguém ficar de fora da comemoração, pois há várias possibilidades para criar ceias mais personalizadas, que contemplam as necessidades de cada um.

Para quem não quer ou não pode consumir alimentos muito gordurosos e precisa cuidar do coração, a Sociedade Brasileira de Cardiologia disponibiliza em seu site algumas receitas mais saudáveis para as festas, como:
• Medalhões de filé ao purê de maçãs com mel e canela
• Peito de frango com iogurte e damasco
• Arroz à jardineira
• Pudim com molho de damasco

Cada um pode criar receitas para uma ceia que atenda melhor à sua saúde, paladar e crenças. Além de permitir que todos participem da celebração, a janta ganha um toque mais pessoal e criativo. Se houver dúvidas sobre quais alimentos pode ser incluído na refeição, é necessário consultar o médico para esclarecer todas as dúvidas.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

A partir do dia 16, o Lago Guaíba será transformado em um grande cinema ao ar livre com a estreia do Aqualume, espetáculo gratuito de luzes, cores, som e muita tecnologia que entra para a agenda cultural da Capital gaúcha. Realizado pela Biruta Mídias Mirabolantes, do Rio de Janeiro, o projeto tem o apoio da Prefeitura por meio das Secretarias Municipais de Turismo, do Meio Ambiente e da Cultura.

O festival áudio-visual é considerado o maior do gênero no Brasil. As projeções são feitas em uma tela d’água, que em Porto Alegre terá 600 metros quadrados, criada a partir de uma bomba submersa no Guaíba próximo à Usina do Gasômetro. O botão que irá colocar os projetores de alta potência em funcionamento será simbolicamente acionado no Barco Porto Alegre 10, onde, a partir das 19h30, ocorrerá o coquetel de lançamento do Aqualume com a presença de autoridades, convidados e imprensa.

As exibições do espetáculo ocorrerão até o dia 26, com exceção da véspera de Natal, sempre a partir das 20h, próximo à Usina do Gasômetro. Porto Alegre é a primeira cidade brasileira a receber o Aqualume depois do Rio de Janeiro, onde foi apresentado em 2007, nos Jogos Pan Americanos, e em 2008, durante as Olimpíadas de Pequim.

Fonte: Prefeitura de Porto Alegre e Aqualume

No último dia 27 de novembro, Dia Nacional de Combate ao Câncer, a Unimed Porto Alegre promoveu uma ação diferenciada na Praça da Encol e na Redenção.

Um cubo com a frase “Descubra quem pode evitar que você tenha câncer” despertou a curiosidade nas pessoas! Em seu interior, espelhos nos quatro lados levavam a mensagem “Você mesmo. Previna-se. É a Unimed Porto Alegre no Dia Nacional de Combate ao Câncer”.

Promotores deram orientações e distribuíram folders com dicas de prevenção, que contou com a presença de mais de 800 pessoas. A ação e a reação das pessoas foi registrada por câmera!

Clique aqui e confira o vídeo!!

A Casa de Cultura Mario Quintana comemora 20 anos no dia 25 de setembro de 2010. A instituição, vinculada à Secretaria de Estado da Cultura do Rio Grande do Sul, é um dos centros culturais mais importantes do Brasil. E devido aos seus 12.00m², que sempre marcaram Porto Alegre, é vista como um coração no centro da cidade.

Há 20 anos este prédio histórico oferece ao públicodiversificadas atrações, apresentando-se como um espaço múltiplo e democrático de acesso à cultura, legitimando-se como um importante centro de convivência das artes.

Neste aniversário a Casa de Cultura oferecerá à comunidade de Porto Alegre diversas atrações, em uma programação que conta com shows musicais, apresentações teatrasi, mostra de arte, saraus, workshops, espetáculos de dança, cinema e muito mais! Serão atrações para todos os públicos com entrada franca.

Confira a programação e aproveite para fazer parte desta história:

Dia 24

Dia 25

Para mais informações acesse: www.ccmq.com.br

Quanto mais atividades culturais vocês faz, mais qualidade de vida você tem!

Então aproveite o feriadão para fazer uma programação cultural gaúcha. Confira as atividades do Acampamento Farroupilha nos dias 18, 19 e 20 de setembro e aproveite para aumentar seu bem-estar.

17/09 – Sexta-feira

09h – Ciranda Escolar – Centro de Eventos
10h – Oficina de Danças Gaúcha – Centro de Eventos
10:15min – Oficina da MAMA – Galpão Central
14h – Ciranda Escolar – Centro de Eventos
15h – Oficina de Danças Gaúcha – Centro de Eventos
18h – Oficina de Arroz de Leite e Sagu – Galpão Central
19h – Trova Galponeira
20h – Espetáculo Cancioneiro
21.30min – Espetáculo de João de Almeida Neto

23h – Baile Tropilha Gaviona – Centro de Eventos

18/09 – Sábado

10.15min – Oficina da MAMA – Galpão Central

14h – Entrega de Títulos de Embaixadores e Cônsules honorários para Tradicionalistas – Centro de Eventos
14h – Exposição de Artesanato Gaúcho – Galpão Central

14h – Prova do Couro/pelego/chasque – Local Cancha de Rodeios

16h – Gineteada (classificatória) – Local Cancha de Rodeios
18h – Entrega dos Troféus RS Mulher Farroupilha 2010
20h – Espetáculo Ernesto Nunes
21.30min- Espetáculo Pedro Ernesto Denardim

23h – Baile Gaúcho Pachola – Centro de Eventos

19/09 – Domingo

10.15min – Oficina da MAMA – Galpão Central
14h – Prova de Rédeas piá/guri/peão/prenda – Local Cancha de Rodeios
16h – Gineteada (final) – Local Cancha de Rodeios
20h – Espetáculo Juliano Javoski e Chê Alma Guarani
21.30min- Espetáculo Joca Martins

20/09 – Segunda-feira

10.15min – Oficina da MAMA – Galpão Central
17.30min – Espetáculo Os Bertussi
19.30min – Extinção da Chama Crioula

Fonte: Prefeitura de Porto Alegre

Bioginástica desenvolve o equilíbrio, a força e a flexibilidade, além de proporcionar grande perda calórica

Imitar o pulo do sapo, o andar da aranha, os gritos do macaco, o balançar do vento. Na bioginástica, o que parece brincadeira infantil se transforma em aprendizagem. A modalidade tem base em diversas técnicas que visam o autoconhecimento por meio da atividade física, como ioga e tai chi.

Mas é a influência do kempô, método oriental que reproduz os movimentos dos animais, a mais evidente. O resultado é o desenvolvimento do equilíbrio, da força e da flexibilidade combinados à alta perda calórica.

– É uma aula psicomotora, que permite desenvolver coordenação e consciência corporal – define o professor de educação física Marco Rodrigo Vieira.
Esses objetivos são atingidos por meio da valorização de movimentos inusitados, que exigem esforço de músculos pouco usados no dia a dia. O fato de trabalhar diversas regiões do corpo também é uma vantagem da aula, que foca o fortalecimento dos grupos musculares responsáveis pela sustentação do corpo, como abdômen e costas.

Outra vantagem da bioginástica é o desenvolvimento de técnicas de respiração, que, aliadas a práticas de concentração, ajudam a diminuir o estresse. A melhora da postura do praticante ocorre ao longo das aulas, que contam com características lúdicas para aumentar a disposição dos alunos.

– Além de gastar calorias, é divertida, não vejo o tempo passar – conta a servidora pública Ângela Araújo, 40 anos, que foi atraída há poucos meses pela proposta inovadora da modalidade e se surpreendeu com a sensação de liberdade que sente.

A diversão fica por conta da estrutura da aula, que proporciona contato com o chão, movimentos diferentes e desafiadores. Com duração que pode variar entre 30 e 50 minutos, cada sessão é dividida entre uma primeira parte de alongamento e aquecimento, seguida de séries de movimentos que mudam de acordo com o nível de dificuldade. Ao final, são propostas atividades de interação, em que os participantes do grupo fazem exercícios em círculo, de mãos dadas.

– Nenhuma aula é igual a outra. A intenção é fazer cada encontro se tornar prazeroso, sem deixar de ser esportivo, com bom resultado físico – explica o professor de bioginástica Fábio Rodrigues Pereira.

A bioginástica é indicada para pessoas de qualquer idade e condição física. A única contraindicação é para quem tem problemas de articulação, principalmente nos joelhos e ombros. Atrás de benefícios como maior expressão corporal e coordenação motora, muitos profissionais que dependem da boa forma aderiram à modalidade.

– Os jogadores da seleção de Bernardinho e bailarinos da companhia Débora Colker, por exemplo, recorreram à aula para melhorar suas performances – conta o professor de bioginástica Leonardo Caetano.

Fonte: Jornal Zero Hora – Caderno Vida