A Unimed Porto Alegre acaba de dar início à segunda edição do Índice Bem-Estar Unimed Porto Alegre – IBE, um indicador para avaliar o nível de bem-estar da população.  O resultado do estudo será divulgado ainda este ano. Em 2009, a Cooperativa lançou o IBE em outubro, durante o evento em comemoração ao Dia do Médico.

No último ano, o índice geral de bem-estar da população de Porto Alegre ficou em 0,67. O resultado está de acordo com a média de outros países, onde pesquisas semelhantes já foram aplicadas, com exceção de países muito desenvolvidos, onde o índice fica mais próximo de 0,80.

A Unimed Porto Alegre realizou diversas ações de marketing no Dia Mundial da Saúde, comemorado dia 07 de abril.

A campanha divulgou de forma irreverente algumas das 12 dimensões do IBE – Índice Bem-Estar Unimed Porto Alegre. As ações ocorreram com a participação de atores em locais de grande concentração de pessoas em Porto Alegre e Guaíba.

Confira aqui o vídeo da ação!

Despertar antes da hora

Impulsionadas pelo ritmo de vida moderno, as noites maldormidas afetam o bem-estar do gaúcho

Indispensável para recarregar as energias para o dia seguinte, uma boa noite de sono está cada vez mais distante do cotidiano dos gaúchos.

Uma pesquisa feita em 13 municípios por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), e criada pela Unimed, mostra que as dificuldades para dormir estão mais frequentes, reduzindo a qualidade de vida e a percepção de bem-estar.

Além de comportamentos problemáticos, doenças podem estar por trás das dificuldades para se ter um sono duradouro. Se o ritmo de vida moderno contribui para que algumas pessoas tenham uma noite maldormida, hábitos simples podem ajudar a reverter a situação.

A principal dica dos especialistas em distúrbios do sono para evitar um despertar antes da hora é dormir em um ambiente propício ao relaxamento, com quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável, na faixa dos 24°C.

 O que atrapalha o sono do gaúcho

Fatores culturais e hábitos modernos criam dificuldades para as pessoas dormirem bem.

O gaúcho dorme mal. Pesquisa criada pela Unimed realizada em 13 municípios por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) aponta que quase metade dos entrevistados tem noites de sono insuficientes para recompor as energias para o dia seguinte.

O resultado do estudo, feito em agosto, não surpreende profissionais da área de distúrbios do sono como o neurologista Geraldo Rizzo, que atua nos laboratórios de sono dos hospitais Moinhos de Vento e Mãe de Deus, na Capital. Ele avalia que o ritmo de vida moderno afeta o sono de muitas pessoas:

– Vivemos em uma sociedade 24 horas, que não para. As pessoas fazem muitas coisas durante o dia, e, se sobrar tempo à noite, dormem.

A situação é cultural, na avaliação do especialista. Para Rizzo, nos países europeus, é comum a realização de concertos às 19h e reservas limitadas até as 22h em restaurantes. No Brasil, o quadro é diferente:

– Aqui toda a atividade social começa tarde. Se você marca um jantar às 21h na sua casa, é comum os convidados começarem a chegar lá pelas 22h. Os programas bons na TV são após as 23h.

Para o pneumologista Denis Martinez, conselheiro da Sociedade Brasileira do Sono e professor da Faculdade de Medicina da UFRGS, a vida nas grandes cidades é repleta de atrativos noturnos, o que leva parte da população a não dormir no horário padrão, entre 23h30min e 6h30min. Além disso, o barulho de motores dos carros, sirenes, alarmes e buzinas geram percalços no sono.

A ingestão excessiva de substâncias estimulantes como café, chimarrão e refrigerante também atrapalha o sono, especialmente quando ocorre nas horas anteriores ao momento de dormir. Conforme o especialista em distúrbios do sono, o consumo excessivo de drogas lícitas, como álcool e cigarro, e ilícitas, como cocaína e crack, também são fatores que atrapalham o descanso à noite.

Além dos hábitos, doenças podem estar por trás das dificuldades para se ter um sono duradouro. As mais comuns são bruxismo (ranger de dentes), sonambulismo, terror noturno (ataques de medo durante o sono) e síndrome das pernas inquietas (desconforto constante nos membros que faz com que a pessoa os movimente o tempo todo). Por isso, a necessidade de um diagnóstico correto feito por um especialista em distúrbios do sono.

– As pessoas não estão respeitando o sono como necessidade, acham que não precisam dormir entre sete e oito horas por dia. O resultado é um dia difícil para a pessoa, com dificuldades de memória e concentração. A qualidade de vida fica rebaixada – afirma a neurologista Suzana Veiga Schönwald, com atuação em neurofisiologia clínica e medicina do sono no Laboratório do Sono do Hospital de Clínicas de Porto Alegre.

Carlos só dorme sob efeito de remédio

À mesa da sala com os olhos no computador, ele espera o sono. Com pequenas alterações, é assim o fim de noite do gerente administrativo Carlos Valério Pereira Corrêa, 42 anos (na foto acima), há cinco anos.

Morador do bairro Bom Fim, na Capital, ele só adormece sob efeito de um medicamento indutor do sono prescrito por um médico. A dificuldade para dormir surgiu em meio a um período de vida difícil, permeado por problemas particulares:

– As preocupações vinham à minha cabeça. Era como um pânico. Comecei a dormir à 1h, depois às 2h, até que cheguei ao ponto de não dormir mais à noite.

Depois de passar a noite em claro, ele adormecia às 7h, o que o prejudicava no trabalho, à tarde. A busca por orientação médica demorou. Corrêa levou cerca de um ano após o aparecimento dos primeiros sintomas para consultar um médico e comprovar o problema.

Desde então, toma um comprimido diário para pegar no sono. Se o dia é agitado ou problemático, toma dois ou três para relaxar.

Meses após o início do tratamento com o remédio, Corrêa tentou parar de usá-lo, mas não conseguiu. O organismo voltou a ter problemas para adormecer. Então, voltou a usar. Mesmo com o uso do medicamento, o sono não voltou ao normal.

– Não tenho mais uma noite bem dormida como já tive. Espero que um dia volte a ter.

Roselei sesteia antes de voltar ao trabalho

Ela divide o dia em dois: antes e depois da sesta, o antigo hábito de alguns países mediterrâneos e latino-americanos de dormir após o almoço.

Em vez dos 15 a 30 minutos recomendados como ideais por especialistas, a microempresária Roselei Maristela Perachi, 48 anos (foto acima), cochila 45 minutos ou quase uma hora antes de retornar ao trabalho:

– É primordial, pois eu descanso e volto outra pessoa, com mais energia para enfrentar o segundo turno de trabalho, que vai das 14h às 21h.

O cochilo da tarde, que ela atribui a um hábito da família, que sempre atuou no comércio, não compromete a noite de sono. Pelo contrário: Rose, como é conhecida, tem uma noite tranquila na maioria das vezes. Moradora do bairro Teresópolis, na zona sul de Porto Alegre, ela só tem uma exigência para o sono vir:

– O quarto não pode ter uma frestinha sequer. Se passa um feixe de luz, não consigo dormir.

Nas horas que antecedem o sono noturno, Rose costuma reduzir as luzes da casa e desligar a TV, preparando-se para o repouso. Entre 23h e meia-noite, já está na cama à espera do sono, que não tarda a vir. Por noite, são em média sete horas de descanso.

– Às vezes, acordo durante a noite, como acontece com qualquer pessoa. Mas, normalmente, tenho uma boa noite de sono – conta a microempresária.
 

Fonte: Jornal Zero Hora – Porto Alegre, 07 de novembro de 2009 [Caderno Vida]

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Uma pesquisa realizada na Capital e em 12 cidades da área de cobertura da Unimed Porto Alegre trouxe uma notícia desanimadora: a preservação do ambiente não é uma prioridade quando o assunto é bem-estar. Dos 12 aspectos analisados, o item ficou em penúltimo lugar. A análise apresentou o que os moradores consideram essencial para elevar seu ânimo e o grau de satisfação com o papel que desempenham em busca da realização pessoal. O estudo gerou o Índice de Bem-Estar Unimed Porto Alegre. Em uma escala de zero a cem, o IBE na Capital ficou em 67.

Entre questões que envolvem a separação do lixo e o consumo de produtos que causam menos impacto, a pesquisa apurou a importância do ambiente para elevar o bem-estar da população. A avaliação desse quesito ficou abaixo da média geral: 62,4.

Mesmo com contínuas iniciativas de conscientização, a posição é modesta. Os benefícios coletivos que essas ações promovem não seriam suficientes para sensibilizar.

– As pessoas pensam no seu bem-estar. As campanhas não têm sucesso porque não pegam pela emoção – diz Ariane Kuhnen, do Laboratório de Psicologia Ambiental da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC).

A pouca importância dada ao tema seria consequência da falta de consciência coletiva: se a destruição não acontece na frente de casa, é como se o problema deixasse de existir.

– Há um distanciamento entre o que as pessoas acham importante para elas e o que devem fazer pelo ambiente – justifica um dos coordenadores da pesquisa, Carlos Rossi.

A dificuldade para fazer essa associação também é destacada por Luis Felipe Nascimento, professor do curso de Econegócios da Escola de Administração da UFRGS:

– A situação vai mudar quando as pessoas sentirem que o ambiente tem uma importância direta na vida delas. A separação do lixo, por exemplo, não influencia diretamente a vida de quem separa.

Para o seu filho ler

Fonte: Jornal Zero Hora – Porto Alegre, 29 de outubro de 2009 [Caderno Meio Ambiente]

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O Índice Bem-Estar Unimed Porto Alegre (IBE) será apresentado durante o CONGREGARH 2009. O superintendente de Marketing e Vendas da Cooperativa, Julio Wilasco, conduzirá a apresentação nesta sexta-feira (30), às 13h50min.

O público poderá obter mais informações sobre a pesquisa no Espaço Bem-Estar da Unimed Porto Alegre, na EXPOCONGREGARH. O Congresso, promovido pela Associação Brasileira de Recursos Humanos, seccional Rio Grande do Sul (ABRH-RS) acontece de 28 a 30 de outubro, no Centro de Eventos da PUCRS.

No momento em que se intensifica no mundo a reflexão sobre os indicadores de saúde, felicidade e renda das populações, a Cooperativa lança o IBE- Índice de Bem-Estar da Unimed Porto Alegre. Um estudo consistente realizado por meio de uma pesquisa representativa com habitantes de 13 cidades gaúchas.

Com o IBE, é possível reconhecer melhor os avanços necessários para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Este é o primeiro passo para cuidarmos melhor uns dos outros e de nós mesmos.

A pesquisa de opinião foi realizada em 2009, com 1455 pessoas residentes na capital e outras 12 cidades da área de atuação da Unimed Porto Alegre (Alvorada, Canoas, Cachoeirinha, Capão da Canoa, Esteio, Gravataí, Osório, Santo Antônio da Patrulha, Sapucaia, Torres, Tramandaí e Viamão). O questionário, com 93 perguntas, foi respondido com uma escala variando de 1, discordo totalmente até 6, concordo totalmente.  

DIMENSÕES

Convívio Social: foca nas questões de relacionamento dos indivíduos com outras pessoas que fazem parte de sua vida e podem influenciar amplamente seu nível de bem-estar.

Relação com o trabalho: nela são contempladas questões sobre satisfação com os relacionamentos, com as recompensas e com as oportunidades geradas pelo meio de sobrevivência do indivíduo.

Cultura e Lazer: aparece como balizador do bem-estar na medida em que envolve a análise da satisfação do indivíduo com suas formas de descontração.

Autonomia e Liberdade: seja ela financeira, psicológica ou física, aparece como outro importante aspecto influenciador do nível de bem-estar de um indivíduo. É possível notar que a dependência, em todos os níveis, influencia negativamente o nível de bem-estar das pessoas.

Meio Ambiente: a análise dos comportamentos socialmente responsáveis do consumidor em relação ao meio onde vive resume o objetivo das questões abrangidas por esta dimensão.

Hábitos Alimentares: esta dimensão traduz a importância da alimentação para o bem-estar do ser humano, levantando questões como a regularidade e a qualidade das ingestões alimentares do indivíduo.

Bem-estar Psicológico: autoconfiança, raciocínio lógico e memória, nível de estresse e depressão fazem parte das avaliações buscadas pela dimensão do bem-estar psicológico e aparecem como importantíssimos fatores para a definição do bem-estar humano.

Espiritualidade: a busca de um propósito para a vida, a confiança e a esperança depositada em um ser superior também são fatores importantes no momento em que se analisa o bem-estar. Em muitos casos o bem-estar físico, a saúde física e a saúde emocional do indivíduo podem estar relacionadas a questões de fé e de espiritualidade.

Bem-estar Físico: aborda questões relacionadas à saúde do corpo, ao descanso e à utilização da energia vital de cada ser humano.

Acesso Básico: a dimensão traz à tona a análise de questões referentes aos cuidados básicos necessários para a manutenção de um nível adequado de bem-estar, como saúde, segurança e transporte.

Governo: a avaliação das ações e práticas governamentais faz parte da delimitação do nível de bem-estar de um indivíduo, tendo em vista seu convívio em sociedade. Aparecem aqui questões de avaliação da boa governança, da corrupção e das disparidades sociais.

Avaliação da Vida: o que somos na vida, como chegamos até aqui e para onde iremos? A avaliação desses fatores relacionados ao passado, ao presente e ao futuro de cada pessoa faz parte desta dimensão.

Agora que você já conhece o IBE, nós queremos convidá-lo para se engajar nessa causa . A partir dos resultados desse estudo, vamos começar um novo relacionamento com você, com nossos clientes e com a sociedade. Queremos construir uma sociedade mais integrada, consciente e atenta ao grande valor do nosso tempo: o bem-estar. Tudo para que, um dia, quando alguém perguntar se está tudo bem mesmo, a gente responda sem pensar duas vezes: sim, está.

Veja que atitudes os entrevistados julgaram mais importantes para o bem-estar (por ordem, de 1 a 3) e o quanto estão satisfeitos com o seu desempenho em cada um deles (de 0 a 100). Nem sempre o item mais importante ficou com a maior média. Isso que dizer que, embora os pesquisados considerem fundamental um determinado hábito, nem sempre o adotam:

Convívio Social

Relação com o Trabalho

Cultura e Lazer

Autonomia e Liberdade

Meio Ambiente

Hábitos Alimentares

Bem-estar Psicológico

Espiritualidade

Bem-estar Físico

Acesso Básico

Governo

Avaliação da Vida

Confira a ordem de importância para o bem-estar que os entrevistados atribuem a diferentes aspectos da vida (de 1 a 12), e qual o grau de satisfação com cada um deles (em escala de 0 a 100):

O estudo indica que a convivência com amigos e familiares e a frequência de programas como ir ao cinema são consideradas importantes pela população – o problema é encontrar espaço em agendas cada vez mais apertadas.

As respostas ao questionário aplicado a 1.455 moradores da Capital e de um conjunto de outros 12 municípios metropolitanos e do Litoral revelam indícios de que o bem-estar vem sendo limitado pela rotina exaustiva. O encontro com os amigos, apontado pelos entrevistados como o indicador mais importante para a qualidade do seu convívio social, atingiu um nível de satisfação de 67 em uma escala de zero a cem. A média de tempo que se passa com os familiares ficou em um patamar ainda mais baixo: 64.
A frustração também atinge as atividades culturais e de lazer – a satisfação com a frequência com que se vai ao cinema ficou com a modesta média 45. O desagrado também afeta quem tem mais estudo e renda.

– Entre as pessoas com menos renda, a questão é o dinheiro. No caso de quem tem mais escolaridade e renda, o que falta é mesmo tempo – interpreta a pesquisadora Teniza da Silveira.

A advogada Renata Quadros, 38 anos, sofre os efeitos da sobrecarga. Além de trabalhar das 8h30min às 18h30min, precisa dar conta da casa, de um filho de quatro anos e de um enteado de 14.

– É tudo corrido. Recentemente, decidi parar de levar trabalho para casa. O que eu mais queria era poder ir ao clube – lamenta Renata.

O diretor da área de qualidade de vida da seção gaúcha da Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH/RS), Nelson Bittencourt, afirma que a percepção do tempo varia conforme a época (veja quadro abaixo). Hoje segundo ele, há muito mais demanda do que em décadas passadas.

– Antigamente, eram necessários 50 minutos para cozinhar. Onde foi parar o tempo que ganhamos com o micro-ondas? – provoca.

O especialista sugere uma resposta: em mais trabalho, cursos de especialização, internet e outras exigências contemporâneas. Bittencourt recomenda planejar a rotina e eleger prioridades.

As gerações e o relógio

Confira como evoluiu a relação das três gerações mais recentes, que receberam
apelidos de letras do alfabeto, com o tempo:

X – Profissionais que entraram no mercado de trabalho a partir dos anos 80. Como ainda cresceram sob o sonho de obter um emprego com estabilidade, tinham a rotina mais organizada e esparsa. O sonho coletivo era morar na praia após se aposentar.

Y – Começaram a trabalhar a partir do final dos anos 80 e sentiam o relógio andar depressa devido à ânsia por dinheiro e reconhecimento profissional, mais do que por estabilidade. Era preciso estudar e trabalhar mais. O sonho não era mais ir para a praia
após se aposentar, mas todo final de semana.

Z – A geração que começa a entrar no mercado de trabalho nasceu em um mundo já com internet e telefone celular, e tem a noção de tempo afetada pelo simultaneidade que a tecnologia garante. Estejam na cidade ou na praia, estão conectados ao mundo
pelo computador ou celular.

A pesquisa

Convívio social
No último mês, me encontrei frequentemente com meus amigos 67,4
Estou satisfeito(a) com o tempo que passo com os meus amigos 63,2
Estou satisfeito(a) com o tempo que passo com a minha família 64

Cultura e lazer
Estou satisfeito com a frequência com que…
…vou a shows, teatro, etc. 40,8
…vou ao cinema 45
…vou a bares ou restaurantes 52,2
…assisto a filmes em vídeo 68,4
…navego na internet 64,4

Marcelo Gonzatto | marcelo.gonzatto@zerohora.com.br 

Fonte: Jornal Zero Hora – Porto Alegre, 20 de outubro de 2009 [Página 32]

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