jun.2011
Fique por dentro de recomendações que podem aumentar a qualidade de vida e ajudar a viver de forma mais saudável
Atitudes fáceis de serem adotadas podem fazer muita diferença quando o assunto é qualidade de vida. Por isso, vale a pena manter-se informado sobre recomendações importantes para a saúde e tentar colocá-las em prática. Para quem já conhece as principais orientações, aproveite para relembrar algumas:
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Procure beber bastante água – isso vai ajudar a manter o corpo hidratado e a eliminar as substâncias tóxicas ao organismo. Saiba mais o que a água pode fazer pela saúde.
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Evite fumar – o tabaco causa muitos prejuízos à saúde, além de aumentar a flacidez e rugas faciais. Conheça aqui os benefícios de parar de fumar.
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Pratique sexo seguro – proteja sua saúde e não abra mão do preservativo nas relações sexuais. Acesse a cartilha Doenças Sexualmente Transmissíveis e fique informado sobre o assunto. |
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Durma bem – uma boa noite de sono é revigorante e ajuda a evitar alterações de humor, olheiras e dificuldades para se concentrar. Na cartilha Bons Sonhos, você confere dicas para dormir bem. |
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Não exagere no uso de saltos altos – sapatos com salto alto podem ser prejudiciais à coluna, joelhos e pés. Saiba mais sobre como o salto pode causar problemas e o que fazer para evitá-los. |
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Exponha-se ao sol com segurança – um bom protetor solar, chapéu e óculos de sol devem estar sempre com você no momento da exposição solar. Confira aqui os benefícios do sol e como desfrutá-lo sem prejudicar a saúde. |
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Invista em alimentos ricos em fibras – elas contribuem para o bom funcionamento da flora intestinal e aumentam a sensação de saciedade após as refeições. A cartilha Fibras Alimentares traz mais informações sobre as fibras. |
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Não exagere no consumo de sal – ele pode piorar quadros de hipertensão e aumentar a propensão de desenvolver cálculo renal. Por isso, saiba dosar o sal e previna efeitos negativos. |
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Preserve sua coluna – procure não carregar peso em um lado só do corpo e, do banco da frente do carro, procure não se virar para pegar bolsa e sacolas no banco de trás. Saiba mais como prevenir dores nas costas aqui. Também é importante observar a postura em frente ao computador. |
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Consuma alimentos saudáveis – alimentos com baixo teor de gordura evitam o aumento dos níveis de colesterol e triglicérides. Veja dicas para ajudá-lo a optar por alimentos mais saudáveis. |
Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil
mar.2010
Ao contrário dos homens, as mulheres costumam se preocupar mais com os assuntos relacionados à saúde e bem-estar. Entre os fatores que costumam gerar ansiedade e inquietações nelas estão a genética, a ação do tempo, a interferência de hormônios e exigência de um padrão de beleza imposto. Não é à toa que elas estão sempre atentas às novidades sobre os cuidados com a pele, com o corpo e com a saúde em geral.
Confira esses e outros assuntos com o objetivo de auxiliar a mulher no seu dia a dia:
