Protetor solar precisa ser usado diariamente e durante o ano inteiro. Mas, com o sol forte e os dias quentes do verão, é nessa época que as pessoas costumam falar mais sobre a proteção da pele.

Com longas horas de exposição, seja na piscina ou na praia, a preocupação com os efeitos nocivos do sol aumentam, por isso o protetor solar deve ser o item principal na mala de férias.

Especialistas indicam que o fator 30 é o mínimo de proteção que todos deveriam utilizar. Mesmo peles mais escuras precisam desse fator para garantir máxima segurança. Já para fototipos mais sensíveis, o indicado são fatores mais altos, como o 60.

Além de proteção solar redobrada, evite exposição entre as 10h e às 17h. Nesse período, os raios UVB, que causam vermelhidão à pele, são mais intensos. Os raios UVA não chegam a queimar, mas também são nocivos, já que são responsáveis pelo aparecimento de manchas e rugas.

Com esses cuidados, você aproveita o seu verão e suas férias com muito mais tranquilidade!

Fonte: Bem-Estar ZH
Foto: stock.xchng

A incidência das infecções e parasitas de pele aumenta muito com a chegada do verão.  O sol quente e a umidade do ar elevada, a alimentação inadequada, roupas molhadas que normalmente ficam por muito tempo coladas ao corpo, são fatores que facilitam a instalação desses micróbios, dependendo da resistência orgânica de cada pessoa.

A areia e a água das praias poluídas, piscinas mal cuidadas, os sanitários e as saunas dos clubes de lazer são as maiores fontes dessas infecções.   São doenças inicialmente simples, mas que podem causar desconforto pela intensidade do prurido (coceira), além do aspecto estético, e podem evoluir com complicações graves.

Podemos diminuir a incidência dessas doenças que às vezes  atrapalham  um  bom  aproveitamento  dessa  linda estação,  tomando alguns cuidados:

• Frequente praias menos poluídas e clubes bem cuidados.
• Não tome banho com sabonete antes de ir à praia, pois a gordura natural produzida pela pele também serve como uma barreira às agressões físicas, como a radiação ultravioleta e o ressecamento cutâneo.
• Evite o uso de cosméticos.
• Dê preferência aos bons protetores solares.
• Ao retornar da praia, piscina ou clube, tome banho com sabonete suave e hidrate bem a pele.
• Dê preferência às bebidas naturais como sucos de frutas, água de coco e caldo de cana, além de beber muita água.
• Consuma frutas, legumes, verduras e cereais, que proporcionam uma alimentação leve, porém com propriedades nutritivas, rica em vitaminas e sais minerais, que aumentam a resistência orgânica.

Com esses cuidados, você poderá aproveitar melhor o verão!

Fonte: Medicina Preventiva

Foto: www.sxc.hu

Veja como dosar a exposição solar para tirar proveito dos benefícios do sol para a saúde

Os dias ensolarados do verão são um convite para passeios ao ar livre, um banho de mar ou piscina e brincadeiras na beira do mar. Além disso, é nesta estação que podemos tirar tudo de bom que o sol oferece. Na dose certa, a exposição solar traz diversos benefícios à saúde. Basta saber dosá-lo e usar filtro de proteção solar. Clique aqui e confira as dicas para aproveitar o sol na medida certa!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Com o verão os cuidados com a exposição ao sol e ao calor devem ser redobrados. É nessa época que os casos de insolação são mais comuns, não só entre os freqüentadores das praias e piscinas, mas também naqueles que trabalham com exposição excessiva a ambientes quentes ou aos raios solares.

Clique aqui e confira as principais informações!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Durante a semana estaremos enchendo o blog de dicas para o verão!

Fique atento às recomendações para previnir problemas na pele, nos olhos e intoxicações alimentares durante a estação mais quente do ano.

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