Despertar antes da hora

Impulsionadas pelo ritmo de vida moderno, as noites maldormidas afetam o bem-estar do gaúcho

Indispensável para recarregar as energias para o dia seguinte, uma boa noite de sono está cada vez mais distante do cotidiano dos gaúchos.

Uma pesquisa feita em 13 municípios por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), e criada pela Unimed, mostra que as dificuldades para dormir estão mais frequentes, reduzindo a qualidade de vida e a percepção de bem-estar.

Além de comportamentos problemáticos, doenças podem estar por trás das dificuldades para se ter um sono duradouro. Se o ritmo de vida moderno contribui para que algumas pessoas tenham uma noite maldormida, hábitos simples podem ajudar a reverter a situação.

A principal dica dos especialistas em distúrbios do sono para evitar um despertar antes da hora é dormir em um ambiente propício ao relaxamento, com quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável, na faixa dos 24°C.

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Como transformar noites de sono em momentos tranquilos para os pais e prazerosos para os bebês.

A família pode ficar física e psicologicamente abalada quando o bebê não dorme bem. Além do choro noturno capaz de tirar o sono dos pais, muitas dúvidas relacionadas ao bem-estar da pequena criatura que dorme sozinha em seu quarto, atrapalham o sono dos pais.

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Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil