Você costuma incluir a acerola em sua alimentação? Essa fruta traz uma série de benefícios para a saúde e é rica em diversos nutrientes essenciais para o organismo, como os minerais cálcio, cobre, cromo, ferro, magnésio, manganês, potássio e zinco.

Além disso, a fruta possui uma alta concentração de vitamina C, benéfica para o tratamento de doenças como bronquite, diabete, gripes, resfriados e alergia. A vitamina C também aumenta a resistência das mucosas e fortalece o organismo contra ataques de microorganismos e ajuda a prevenir infecções no fígado, vesícula biliar e de pulmão.

Com o verão chegando, que tal incluir a acerola no seu cardápio? Uma ótima dica é consumir a fruta na forma de suco.

Foto: sxc.hu

Calor intenso pede cuidados para evitar prejuízos à saúde por conta das altas temperaturas

Altas temperaturas e sensação de calor intenso surpreenderam muitas pessoas que não esperavam um verão tão rigoroso. Em dois dias na cidade de Santos, litoral de São Paulo, 32 idosos morreram vítimas de doenças que já tinham, mas que foram agravadas pelo calor. Isso demonstra que o calor e a desidratação devem ser levados a sério e, mais do que isso, prevenidos.

Com menos água no corpo, o sangue tende a adquirir uma consistência mais viscosa, o que pode aumentar o risco de problemas circulatórios. Para prevenir outros problemas que podem surgir ou serem agravados com as altas temperaturas e desidratação do corpo, alguns hábitos e cuidados podem ajudar a proteger a saúde durante esta estação e a aliviar o desconforto comum nos dias quentes. Veja as dicas:

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No próximo sábado, dia 12 de fevereiro, a Unimed Porto Alegre realizará ações de prevenção no Estúdio de Verão do Grupo Record, em Tramandaí. A Cooperativa Médica disponibilizará exames preventivos no local (Av. Beira-mar, 1.427). A equipe da Unimed oferecerá serviços de aferição de pressão, peso e altura, cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) e exames de Glicose e Colesterol, das 10h às 16h.

Já no domingo (13/02), a Cooperativa organiza uma Caminhada Orientada. Com o acompanhamento de um instrutor físico, a atividade ocorre às 17h, com saída na beira da praia, em frente à tenda da Petrobras. Os primeiros 300 participantes ganham uma camiseta e todos concorrem a dois guarda-sóis.

Veja como dosar a exposição solar para tirar proveito dos benefícios do sol para a saúde

Os dias ensolarados do verão são um convite para passeios ao ar livre, um banho de mar ou piscina e brincadeiras na beira do mar. Além disso, é nesta estação que podemos tirar tudo de bom que o sol oferece. Na dose certa, a exposição solar traz diversos benefícios à saúde. Basta saber dosá-lo e usar filtro de proteção solar. Clique aqui e confira as dicas para aproveitar o sol na medida certa!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

No próximo sábado, dia 22 de janeiro, a Unimed Porto Alegre realizará ações de prevenção na Casa da Rede Pampa, em Atlântida. A equipe da Unimed Poa oferecerá serviço de aferição de pressão, peso e altura, cálculo de Índice de Massa Corporal (IMC) e exames de glicose e colesterol das 10h às 16h no local (Av. Central, 7 – ao lado da SABA).

Venha participar!!!

Com o verão os cuidados com a exposição ao sol e ao calor devem ser redobrados. É nessa época que os casos de insolação são mais comuns, não só entre os freqüentadores das praias e piscinas, mas também naqueles que trabalham com exposição excessiva a ambientes quentes ou aos raios solares.

Clique aqui e confira as principais informações!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Com a intensa exposição ao sol, ao vento e a água do mar e da piscina, os cabelos ficam mais maltratados e exigem mais cuidados do que em qualquer outra estação. O sol queima o seu cabelo. Se ele for frágil, os estragos ficarão perceptíveis, a não ser que você tome medidas preventivas.

Caso você goste de cores vivas como o vermelho, cuidado, porque elas mudarão de tonalidade com a ação do sol e talvez você não fique nada satisfeita com o resultado. Quem sabe se não está na hora de usar uma tonalidade mais clara, luzes coloridas, conservando a cor da raiz do seu cabelo. É diferente e bem arrojado. Use xampus à base de silicone e ceramidas. Eles formam uma camada protetora que preservarão mais a cor.

O cabelo curto, com os fios desalinhados, pode ser uma boa pedida para o verão, já que a praia e a piscina vão obrigar você a estar sempre com o cabelo recém lavado. Para quem gosta de cabelos mais longos, opte por um corte em que os fios curtos fiquem intercalados com os mais longos – este corte favorece principalmente cabelos lisos. Os cabelos afros são muito bonitos para o verão, com contas coloridas , “tererês” ou trancinhas. No entanto, precisam, por causa do sol excessivo, de uma hidratação extra. Você pode usar manteiga de karitê. Ela é perfeita para hidratar, baixando o volume e dando brilho.

Fonte: Unimed Viva Saúde

Saiba outros cuidados para ter um bronzeado especial, sem riscos para a saúde.

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Mais um verão está começando e é na estação mais quente do ano que alguns cuidados são exigidos. O calor e os dias ensolarados são um convite para sair de casa, levar os filhos para passeios ao ar livre, se refrescar na praia, entre tantas outras coisas para se fazer nesta época. Clique aqui e confira tudo que você precisar saber para curtir o verão sem surpresas.

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed do Brasil

Fique atento a alguns cuidados e garanta um verão seguro e divertido para a criançada

Mal começa o mês de dezembro e a criançada já está de férias. Nesta época, que coincide com o verão, também é o período em que as crianças passam a maior parte do tempo em brincadeiras ao ar livre. Para os pais e responsáveis fica a missão de ter atenção redobrada em todas as atividades dos filhos. Por isso, alguns cuidados são fundamentais para evitar problemas e garantir um verão tranquilo e seguro.

Clique aqui e confira as dicas!

Fonte: Portal Nacional de Saúde – Unimed Porto Alegre